经期可以吃的食物和水果有哪些

来月经不宜吃什么水果
　　可以吃的东西；1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经。月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月。

经期不应该吃什么
　　为了顺利度过经期，改善不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，而且还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。。月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月。

经期吃什么菜
　　糖果防止血糖不稳定避免加重经期的各种不适2、多吃高纤维食物如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物摄入足够的高纤维食物可促进动情激素排出增加血液中镁的含量可调整月经和镇静神经3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物

月经期饮食要忌口什么食物呢
　　因为月经期的饮食需要忌口的食物有非常多，万一吃错了伤身的食物，就很容易招来月经疾病的。所以说，女人们要知道在月经期的时候哪些食物。这主要是因为寒性食物吃了以后，很容易导致子宫内的淤血不容易排出去。所以说，在月经期的时候，最好不要吃梨。2、蓝莓这种水果可以适量。

来例假吃什么水果比较好
　　经期要注意休息，保证营养进食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。水果一般没有什么要求，但不要过凉。建议：经期禁止房事，以免引起感染发生。保持外阴清洁就可以了。

月经期间不能吃什么水果和蔬菜
　　西瓜性寒因此不能吃，辣椒是刺激性食物也不能多吃。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜甜瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

女生经期吃什么好
　　水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。经期应该多吃的食物经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖。

经期可以吃水果吗
　　您好：在月经期不要吃生冷及刺激性的食物，其它没有什么特殊的要求，可以吃水果。

来月经可以吃什么
　　月经期一般可以多吃富含营养的食物，如蛋白质高的肉类、牛奶等，避免吃生冷辛辣食物，可以多吃水果蔬菜，注意好个人卫生和作息。根据描述，可以吃火锅、鱼丸之类的，没有太大的禁忌，少吃垃圾食品以及辛辣生冷的即可。

经期能吃椰子吗
　　我们知道，经期不能吃寒、凉性的食物，吃了会加剧痛经，而且对身体非常不好。那么经期能吃椰子吗？因为椰子是温性食物，所以是可以适量吃一。经期是能吃椰子的，同时月经期间还可以吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果。如何挑选椰子根据椰子表面的颜色将椰子分为青。