有哪些含有大量维生素C的水果或蔬菜

蔬菜水果怎么洗才洗的干净呀
　　蔬菜水果清洗最主要的是农药残留，去除农药残留的方法有以下几个：1、淡盐水洗菜可溶解农残食品安全专家董金狮指出，清水反复冲洗可去除。蔬菜中的维生素C、维生素B等水溶性维生素含量下降。钾是一种可溶性元素，它也随着焯烫时间的延长而逐渐溶入水中，从而损失增大，镁元素也。

维生素c对人体有什么功效和作用
　　预防坏血病等功效和作用。此外，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，还可以清除体内的自由基，抑制黑色素生成，从而对于皮肤有一定的美白作用。日常生活中，可以多吃一些含维生素C的蔬菜和水果，如西红柿、辣椒、油菜、橙子、橘子、柚子、葡萄、猕猴桃等，而不必每日服用含有维生素。

减肥的蔬菜和水果有哪些谁知道
　　你只要根据自己的喜好搭配下列食物即可轻松减肥以下是十种减肥食品：1、西芹：含热量最低2、苹果：含维生素和可溶纤维，无胆固醇和饱和脂。水果类：大多数水果的含糖量较高2、油脂类：油脂是最可怕的热量来源3、含糖或脂肪高的食物：富含脂肪的食物：巧克力、奶油、肥肉、多脂鱼。

孕妇能吃维生素c吗
　　孕妇吃维生素c挺重要的，只要不过量摄入，就不会产生副作用。中、晚期孕妇维生素c的推荐摄入量为130mg/d。孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c，但是在蔬菜烹饪时维生素c的含量会有所降低，孕妇对维生素c的摄入量难免会不够，所以可以选择一些维生素C产品加以补充。

高血脂的人要多吃蔬菜水果吗
　　蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。

为了比较蔬菜中维生素C的含量刘惠同学根据维生素C可使
　　说明该液体含维生素C较多，滴加汁液滴数多的，说明该液体含维生素C较少，据此判断：青椒食用了8滴就使高锰酸钾溶液褪色，为最少的，所以说青椒维生素C的含量最多.考点：此题考察的是且维生素C溶液能使紫色的高锰酸钾溶液褪色这一特性，利用这一特性我们就可以测定出蔬菜或水果中。

什么蔬菜水果能对眼睛比较好
　　多吃一些含有维生素A和维生素C的水果对眼睛很有益处。富含维生素A的水果有柿子、桔子、杏、橙子、柠檬、柚子等橙色水果，这些水果中同时也含有维生素C，而苹果、鲜枣、橘子、梨、猕猴桃等也含有大量的维生素C。2、吃什么蔬菜对眼睛好蔬菜也是我们摄取维生素A和维生素。