做月子的可以吃什么水果还可以吃什么菜

做月子可以吃什么菜
　　每天吃的量比平时约多1/3。这些食物中不但要含有一定量的运动蛋白质和脂肪，如肉类、牛奶和蛋类，还要补充钙，多吃些豆腐、牛奶或骨头汤。同样，维生素的需要量也应增加，因此，对含维生素丰富的蔬菜、水果必须多吃些。蔬菜可以做熟吃，也可以适当吃些生菜。吃水果一定要注意吃新。

坐月子吃什么菜
　　不过汤的营养不如肉，鸡汤亦如此，所以应汤和菜一起吃。产妇由于较多地卧床休息，加之分娩时的损伤，使大便不敢用力，故粪便积滞且呈干燥状，若每餐吃些新鲜蔬菜芹菜、韭菜、胡萝卜、绿豆芽、大白菜等等，常吃些水果，则能使大便保持通畅。总之，月子里的饮食要多种多样，荤素兼备，富。

坐月子吃什么菜
　　不过汤的营养不如肉，鸡汤亦如此，所以应汤和菜一起吃。产妇由于较多地卧床休息，加之分娩时的损伤，使大便不敢用力，故粪便积滞且呈干燥状，若每餐吃些新鲜蔬菜芹菜、韭菜、胡萝卜、绿豆芽、大白菜等等，常吃些水果，则能使大便保持通畅。总之，月子里的饮食要多种多样，荤素兼备，富。

月子里能吃什么菜
　　多喝汤水，尽量吃得清淡一些，其他的都没问题，按自己喜欢，荤素搭配就行了，另外每天补充一些奶制品和豆浆，还有水果，因为产妇都在生产中流了很多血，可以吃些猪腰子和猪心、猪肝这些，还有产妇容易便秘，多喝水，多吃水果，另外要适当吃些粗粮，还有就是吃些芹菜、黄豆芽这种纤维含量高。

做月子吃什么蔬菜水果好
　　坐月子期间一定要适当吃些水果和青菜，以保证大便的畅通。青菜吃油麦菜苦麦菜最好，因为此菜最正气，不会过于寒凉，也不会燥也不会湿。水。吃了过多的肉汤，月子后你就知道会很容易肥。有条件的可以用灵芝来炖鸡，鸡肉记得要去皮，灵芝可以提高免疫力，增强产妇身体的恢复。也可。

坐月子可以吃什么水果和蔬菜水果
　　凉性水果不要吃，如橙子，柚子，山竹，一般水果也要少吃或放在4050度的热水中热平衡后再吃。蔬菜因为是热的熟的，一般都可以适量地吃一点。

想一直母乳过了月子吃什么菜啊吃多点蔬菜水果究竟对喂人奶好不好
　　骗子，多吃些水果蔬菜，不仅对母乳喂养好，而且对自己的身体也比较好，平时也可以多喝=些=汤水，比如说排骨汤，花生猪蹄汤，鲫鱼汤，都是可以的

坐月子能吃什么菜
　　因为肠胃弱，开始前俩天只喝粥类，如鸡蛋粥，小米粥。慢慢天数多了可适当多吃些肉、蛋、鱼等腥汤类以便增加乳汁分泌。注意不要放调料，也别吃韭菜，别吃烧焦糊的饭，否则会回奶的。可以在稀粥里放点苹果，香蕉等水果一起煮吃增加营养，多多喝水以防上火引起便秘等问题。

坐月子的人能吃什么菜
　　您好；可以多吃猪蹄、鲫鱼汤、黑芝麻、核桃、牛奶等，从营养学角度而言，要多吃含蛋白质丰富的食物，以上食物的蛋白质含量都很高，多吃蔬菜水果，多喝水多休息。您还有其它问题吗？