月子里的妈妈能吃什么水果蔬菜

产后两天可以吃什么水果
　　产妇可以吃什么水果？苹果、香蕉、梨、橘子、菠萝、山楂都是不错的选择。生冷、寒凉的水果产后妈妈不能吃。产妇可以吃什么水果产后吃什么对于新妈妈来说非常重要，既不可以乱吃，又要保证营养，这样才能养好健康的身体。今天小编就和新妈妈们分享产妇可以吃什么水果，一起来看。

产妇吃的蔬菜和水果有哪些
　　适合产妇的蔬菜海带海带含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新妈妈多吃这种蔬菜，能增加乳汁中铁和碘的。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，既可口嚼生吃。

新妈妈顺产坐月子吃什么比较好
　　产后女性尽量避免吃生、冷、硬的食物，特别是产后第一周之内，不要食用寒性水果，可以多吃富含维生素的蔬菜。2、吃一些易消化的食物：产后的女性，由于肠道的原因，饮食应避免坚硬油炸性食物，可以吃一些松软、易消化、易吸收的食物，利于产后消化吸收，比如说粥之类的食物，要熬得越。

月子里可以吃什么
　　坐月子，水果不仅要吃，还应该多吃，另外不要忌口太多，否则营养不均衡全面对宝宝和妈妈的身体健康都不利。坐月子不只是30天：传统上人们将。饮食方面我没什么心得，因为都给家婆一手包办了，只记得吃了很多猪腰和鸡，最多的是姜，吃什么都是姜味。痛苦啊！我觉得这个月很容易产生产。

坐月子去斑吃什么水果
　　月子里祛斑可以吃苹果，但是不要吃凉的，还可以喝一些柠檬水，都是可以祛斑的。坐月子期间最好多吃含有维生素的蔬菜等食物，能有效起到淡斑。和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。以上是关于坐月子吃什么水果可以祛斑的方法，希望可以采用。

咨询下各位有经验的妈妈我们产妇坐月子吃什么水果啊
　　产妇坐月子如是顺产的话，可以吃一些鱼汤，鸡汤，猪脚汤。水果可温热后吃，多吃蔬菜，以清淡食品为宜.不要吃生冷食品.

月子里妈妈们每天都吃什么
　　建议除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。祝健康！多吃水果类食品，另外不要忌口太多，否则营养不均衡全面对宝宝和妈妈的身体健康都不利。