什么蔬菜或水果减大腿啊

我想请问一下什么运动对减大腿很有效呢
　　建议首先要控制好饮食，尽量不要吃高脂肪和高蛋白的食物，可以多吃水果和蔬菜。

怎么减大腿肥
　　一定要多吃水果和蔬菜，饭后半个小时不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果觉得时间很难打发，可以选择洗碗或是整理东西。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还能帮助你消化。因为饭后30分钟，如果保持不动的姿势，很最容易形成腹部脂肪。3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水。

请问怎样可以减大腿减肚子跟腰
　　要给自己设定计划要有适当的方法锻炼计划：运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。饮食计划：节食可减少体内能量的摄入。饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜。

吃什么食物能减大腿和臀部的脂肪
　　苦瓜吃7天，每天两根，而且不用节食，能够瘦下10斤.不过很苦，很难坚持.少吃肉类，鱼虾鸡蛋等蛋白质的食物多吃，对减肥有帮助，还要多吃水果蔬菜，我现在每顿都吃小半碗米饭，因为淀粉多，蔬菜吃很多，鱼虾天天换着吃，早饭一个苹果一个煮鸡蛋，鸡蛋能减下半身肥肉，吃饭前一直先吃个。

吃什么水果或蔬菜可以减下半身脂肪
　　吃蔬菜也不会的，一定要锻炼。对付你的下半身肥胖腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位。

减大腿要做什么运动比较适合效果好
　　减肥不是靠快的，减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，。蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效坏处：过少的。

怎么减肥主要减大腿
　　一定要多吃水果和蔬菜，饭后半个小时不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果觉得时间很难打发，可以选择洗碗或是整理东西。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还能帮助你消化。因为饭后30分钟，如果保持不动的姿势，很最容易形成腹部脂肪。3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水。