吃什么蔬菜或者水果对保护视力有帮助

保护视力应该多吃什么食物呢
　　应注意食用维生素含量高的食物。如鱼肝油、动物肝脏、奶类、蛋黄、新鲜蔬菜、水果、黄豆及其制品、硬果类花生、葵籽、核桃仁等、蘑。佐餐食用，有养血功能，可用于肝血不足性视力减退等。保护视力的六类食物：1、近视眼要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果柑、橘。

吃什么食物保护视力
　　具有改善视力作用的食物保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视。山楂等新鲜蔬菜和水果。3钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，。

吃什么对视力比较好
　　保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

视力不好吃什么
　　保护眼睛的食物1、含维生素a的食物对眼睛有益，维生素a还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素a的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。3、丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除。

吃什么食物保护眼睛恢复视力
　　对保护眼睛也能起到非常大的作用。那么，对眼睛有益的食物有什么呢？首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、。

吃什么对视力有好处
　　特别有保护眼睛的作用。菠菜菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老非常有效，它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强。视力模糊有很好的疗效新鲜的蔬菜和水果维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，可以预防眼睛水晶体水晶体变浑浊，所以应多吃一些富含维生。

吃什么水果或蔬菜可以保护眼睛
　　可以多吃含生素A和胡萝卜素的比如胡萝卜芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。

吃什么对视力有好处
　　保护作用，尤其是对治疗白内障、视网膜炎、视神经萎缩、青光眼、眼结膜炎等有较好的疗效。菊花：可以散风清热养肝明目。吃对视力有益的。膳食应多食用水果蔬菜、豆制品、动物肝、蜂蜜。黑豆有补肾养血之功，老人服用能固齿明目。蜂蜜含有多种氨基酸，可延缓衰老。防治老花眼。