哪种水果蔬菜富含维生素B群

铅中毒吃什么水果和蔬菜好
　　维生素B、C丰富的食物以对抗铅的毒性，促铅排出。III级：2044ug/dl，中度铅中毒IV级：4569ug/dl，重度铅中毒。中重度铅中毒的治疗：非药物驱铅：金属硫蛋白生物饮品药物排铅：依地酸二钠钙，二巯基丙醇，促排灵可以试试千果花口服液。另外，减少铅污染环境的接触、多吃新鲜蔬菜水果，保。

水果的概念及蔬菜的概念
　　水果的概念及蔬菜的概念2蔬菜与水果的区别有：1、一样成分不一样：水果中的矿物质和微量元素不如蔬菜丰富，维生素B、维生素A的含量也相对较低，所以如果完全以水果代替蔬菜，有可能会造成以上几种维生素和微量元素的.缺乏。2、热量不一样：水果含有丰富的果糖，热量效应远远超。

含维生素B的食物都有那些
　　富含维生素B12的食物：只有肉类食物中才含有维生素B12，所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。富含维生素C的食物：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等，都是获得维生素C的最好来源。富含维生素D的食物：自然界中只有很少的食物含。

什么食物含维生素BBBA铁
　　含有维生素D维生素B1：谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏B2：菠菜、芥菜、白菜、芦笋、蘑菇、海带、紫菜B6：绿色蔬菜、啤酒、小。植物性食品中基本不含维生素B12。C：樱桃番石榴红椒黄椒柿子青花菜草莓橘子芥蓝菜花猕猴桃.几乎水果都有Vc食物中含铁丰富的有动。

吃什么水果和蔬菜可以降血压
　　芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每回口服2030毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋。

维生素b和b的食物有哪些
　　维生素B1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏肝、心及肾、肉类、豆类、花生及粮谷类及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品，主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及。