含钾的蔬菜水果有哪些

那些食物中含钾多
　　含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。前面提到的茶叶，据。

哪些蔬菜含钾元素高呢
　　高血压患者吃含钾高的食物，有利于体内钠的排除，可以起到降低血压的作用。大多数蔬菜水果都含有丰富的钾，尤以龙须菜、豆苗、莴笋等含量较高。

吃什么蔬菜和水果可以补钾
　　含钾的食物很多！有：马铃薯、山药、菠菜、海带、黑枣、杏仁、花生、猪腰、香蕉、草莓、橙子、……。

含钾高的食物有哪些
　　含钾多的食物有谷类：全谷类、小麦肧芽。奶类：各类调味乳奶。肉类：鹅肉、沙丁鱼。豆类：红豆、绿豆。蔬菜类：深色蔬菜类尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。水果类：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。其它：巧。

含胛的蔬菜和水果有那些呢
　　却不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调。一些含钾元素较高的食物，平时可要注意。粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻。

含钾高的食物有哪些能快速补钾
　　身体缺钾的原因不外乎有两种，一是补充不足，二是丢失过多如果补充不足可以吃些补钾食物，比如大部分蔬菜水果，香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果。马铃薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、杏、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、海带等

请问吃什么蔬菜和水果能补身体里面的钾谢谢
　　我知道的含钾多的蔬菜有：香菜、油菜、甘蓝、茄子、番茄、黄瓜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等等，水果中我知道香蕉含钾比较丰富。海产品中紫菜，海带含的也多。你可以适量多吃些。粮食中，红薯，玉米，大豆，荞麦中含钾也多。饮食最重要的是平衡，科学搭配。