坐月子吃什么蔬菜水果有利于宝宝吸收

坐月子应该吃些什么
　　月子期间应忌食不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮。

坐月子应该多吃什么
　　因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。传统观念中“对”与。在夏季可以少量食用，注意量不宜多。产后不能吃蔬菜水果这个观点是片面的。有=些=人以产后宜温为由，认为蔬菜大多为凉性的，产后应多。

坐月子吃什么素菜
　　产妇多吃些，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于婴儿骨、牙的发育。我国广大地区的习俗是：产妇要吃红糖。中医认为红糖有散寒作用。由于红。若每餐吃些新鲜蔬菜芹菜、韭菜、胡萝卜、绿豆芽、大白菜等等，常吃些水果，则能使大便保持通畅。总之，月子里的饮食要多种多样，荤素兼备。

坐月子的人什么能吃
　　另外坐月子的人多吃一些炖汤类也比较补，汤类好吸收又营养丰富，让人食欲大开的同时还对于产妇多分泌奶水有好处，让产妇的身体能够恢复健康的同时，也不耽误宝宝的喝奶。用大豆类、花生和各种肉类煮成汤，比如花生炖猪脚等都可以促进产妇奶水出来。另外蔬菜水果产妇也要适当的。

做月子的可以吃什么水果还可以吃什么菜
　　青菜、水果还含有较多的食物纤维，食物纤维不能被人体直接消化、吸收，但它的吸水性强，在胃肠里体积增大，可促进肠胃蠕动，有利于排便通畅，。从以上可以看出蔬菜水果是不可缺少的，很多营养需求都是要从这些里面提取。吃的营养达到是保护妈妈及宝宝的必须，所以说吃什么也是要有。

坐月子吃什么
　　因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补。蔬菜：辣椒、南瓜水果：乌梅、莲子、柿子大补：人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲产后宜吃1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收；2、含。

坐月子能吃什么
　　在月子里身体康复的过程中，有许多浊液恶露需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。7.切忌盲目进补盲目地进食补药和。

坐月子吃什么水果补钙
　　产妇最好是吃点安全吸收效果好的钙片，像伊分子酪蛋白钙，这样不但对自己的身体有帮助，也可以通过乳汁给宝宝补充一些钙，我之前有吃过的，效。以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片，应多吃一些奶制品。

坐月子可以吃些什么蔬菜或者水果呢哪些品种的营养价值比较高啊
　　一般的获胜者最最可以吃的啊，这个是没有什么影响的啊，我那时就是什么的青菜和水果都有吃的了