21天减肥法前3天断食疗法中8天蔬菜水果餐后10天可正常饮食能

二十一天减肥法真的有用吗
　　应该管用本人要试1.前3天：断食疗法注：完全禁食，只饮水，排毒阶段2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段3.后10天：可正常饮食注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提。

二十一天减肥法有效吗大概能减多少斤
　　21天减肥，分为三个阶段1.前3天：断食疗法注：完全禁食，只饮水，排毒阶段2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段3.后10天：可正常饮食注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想。

21天减肥法的每二阶段我吃得不对应该怎么办是继续蔬菜水果减肥
　　寿司就别吃了，有米饭也就是有淀粉。第二阶段我就是吃的蔬菜水果～蔬菜用水煮～一点油都没有的～基本不运动～就每天散步一小时左右～效果是10天14斤～如何～如果你想持续一个月的话我估计你大概可以瘦25～30斤～而且你基数不大～我觉得瘦得可能会慢些～你要想运动的。

21天减肥法第二阶段
　　我用的是21天减肥法我已经进行到第三阶段了。觉得21天减肥法确实立竿见影，很有效。具体作法如下全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法注：完全禁食，只饮水，排毒阶段2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段3.后10天：可正常饮食注：饭量是6成。

21天减肥法是什么有成功的案例吗问题补充我想要减肥听说21天
　　逐渐进食蔬菜水果。减肥第二阶段中8天：蔬菜水果餐，不可过量注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。减肥法第三阶段后10天：可正常饮食注：饭量是6成。

21天减肥法第二阶段
　　您好！全程21天减肥分为三个阶段：1.前3天：断食疗法注：完全禁食只饮水排毒阶段2.中8天：蔬菜水果餐不可过量注：禁食主食脂肪和甜食类消脂阶段3.后10天：可正常饮食注：饭量是6成饱睡觉前5小时不进任何食物

21天减肥法是怎样的
　　具体作法如下全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法注：完全禁食，只饮水，排毒阶段2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段3.后10天：可正常饮食注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就。

21天减肥法外形会瘦吗
　　21天减肥法的最残酷的3天断食了，这3天主要是为了让我们脱离对食物的依赖心理，并且排出体内的垃圾。第二阶段中8天：蔬菜水果餐，不可过量。3天后可以吃东西了，千万不能饥不择食毫无选择的狂吃，即便是蔬果也要保持少量。第三阶段后10天：可正常饮食注：饭量是6成饱，睡觉前5小时。