吃什么可以皮肤变白如蔬菜水果类

吃什么水果能快速变白
　　多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡？吃巧克力？或是吃含有酱油的食物呢？虽然牛奶是含有丰富的维生素A，但用喝的可能还不如用。

吃什么蔬菜或水果可以让自己变白一点
　　喝柠檬水蜂蜜水效果不错。

吃什么食物可以让自己皮肤快速变白
　　1最需要注意的是阳光。我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面露天时间久了都会使皮肤变黑，还。食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的。

吃什么水果可以使皮肤变白呢
　　橙。柠檬。山楂等！维生素C高点的。

怎样可以使皮肤变白吃什么水果好点
　　想变白的话，第一个就是不要偷懒，一定要用防晒霜至于水果嘛，就是一些含维C较丰富的，例如：奇异果，草莓，橙子，杨桃等！

吃什么能让皮肤变白
　　让皮肤变白可以用洗米的水洗脸，还可以把牛奶，茶树精油加少许在洗脸的水里。还能把面膜浸泡在牛奶里面，敷在脸上15分钟，一周敷两次。饮食对皮肤影响很大，平时多吃含有维生素C的食物和多吃水果蔬菜。

皮肤黑吃什么能变白
　　皮肤变白，于是大部分人就开始寻找变白的真正方法，那么到底大家该吃什么能变白，作为以前的东方古国一直都流传常喝莲子粥可以让皮肤变得。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。此外，一些感光蔬菜，如白萝卜。

吃什么喝什么能让皮肤变白
　　皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣。食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的。

吃什么可以变白
　　让肌肤红润白皙。豆腐中还含有丰富的美肤成分，其中维生素B6可以有效促进新陈代谢，以保持肌肤的光鲜水润。多吃豆腐，成为“豆腐西施”看来并不是梦想！6、柠檬——美白王中王柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高，丰富的维生素C对。