吃什么水果或者蔬菜能够美白呢

什么蔬菜水果可以美白
　　你好，有美白效果的果蔬：西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子薏仁牛奶粥美白效果很不错！薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加。

吃什么蔬菜水果可以快速美白
　　你好，吃番茄，这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。鱼类科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤美白。

吃什么水果减肥又美白
　　有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。第三，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食。

吃什么水果能美白
　　可以美白的水果为含有维生素C较多的食物，常用的为苹果、橘子、香蕉、柚子等，一般都具有美白的作用，有利于身体健康，所以需注意了。在平时需根据自身情况分析，如果出现了面部色斑，需适当多吃蔬菜和水果，外用完美芦荟胶等治疗。

吃什么水果可以美白皮肤
　　病情分析：你好，只要营养均衡，膳食合理搭配都可以起到美白皮肤的作用。如黄瓜，冬瓜，苹果，猕猴桃等含水分多，美白效果好。指导意见：吃一些富含维生素E及维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失，达到美白效果。

吃什么水果可以使皮肤美白呢
　　你好，只要营养均衡，膳食合理搭配都可以起到美白皮肤的作用。如黄瓜，冬瓜，苹果，猕猴桃等含水分多，美白效果好。指导意见：吃一些富含维生素E及维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失，达到美白效果。

吃什么水果可以美白
　　您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。多吃富含维生素C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑。因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆。

都吃什么水果能美白呢
　　您好，猴桃、草莓、芝麻、海带、山芋、不仅美白，还有助减肥呢！胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙各样色素，如类胡萝卜素等，可抑制黑色素的生成，其功效远远高于增白化妆品使用的脂质。因此经常饮用蔬菜汁，可以使皮肤保持美白状态。

夏季如何美白吃什么蔬菜水果美白怎么快速美白有效
　　牛奶美白：准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。柠檬冰糖汁黄瓜粥西红柿汁美白要从平时的生活做起功效性的产品能做到。

吃什么食物可以有效的美白
　　你好：1、柠檬：柠檬当然是美白少不了的水果，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买，正好符合美眉们的需求。主要美白成分：维他命C。2、樱桃：樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜。