什么水果含的维C多呢

补充维c有什么好处
　　补充维C的好处：提高人体自身的免疫力，使身体更健康有活力。补充维C可以增强人体中的中性粒细胞的变化和能动力，有效的提高身体细胞的杀菌能力，防止感冒。促进胶原蛋白的合成，可以抗氧化防止衰老。富含维C的水果和蔬菜有：猕猴桃、草莓、大枣、哈密瓜、葡萄、生梨、苹果。

1000毫克维c是多少个水果
　　水果名称：100g水果含毫克数刺梨：3012酸枣：900鲜枣：243沙棘：204石榴：68草梅：60猕猴桃：58山楂：53柠檬：45橘子：43桂圆。

含维c的食物有哪些呢
　　维生素c还是有非常多的作用的，特别是能够美白和抗衰老，这是很多女性所看重的地方。富含维生素c的食物也是特别的多，通常情况下绿色蔬菜还有鲜水果里面都是富含大量的维生素c的，平常的时候只要吃一些就可以满足人一天内所需要的维生素c的量，并不要一次性的吃太多，而且最好要。

那种食物含维C最多急求
　　猕猴桃号称水果之王，里面含有多种维生素，是含维生素C最多的，每百克中含维生素C568毫克。

哪些食物含维生素c维c有什么好处
　　维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不。

富含维C和E的水果蔬菜
　　水果：山楂、鲜枣、柠檬、橘子、橙子、猕猴桃、草莓、枇杷含维生素C丰富。蔬菜：西红柿、辣椒、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等含维生素C丰富。猕猴桃和辣椒中含量最丰富。富含维生素E的食物：卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、葵花籽，油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、。

高维C的水果对抗衰老的帮助是什么
　　想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

一片维c相当于多少水果
　　一片维C泡腾片中的含量相当于2个中等大小的橙子。不同维C补充剂的实际含量不同，通常的维C泡腾片为一片含有100毫克维C。一个中等大小的橙子，所含的维C不少于50毫克。也就是说，即便是只考虑维C，一片维C泡腾片中的含量也只相当于2个中等大小的橙子。

含维c的蔬菜有哪些
　　因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。奇异果外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤。

什么水果含有维C什么水果含有维E对身体有什么好处
　　富含维生素C的水果很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。猕猴桃维生素E含量多，一些坚果维生素E含量也多