莲藕大枣糯米红薯苹果汤

气虚体质吃什么养生
　　大枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子等。蔬菜类有白扁豆、红薯、淮山、莲子、白果、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕生者。谷物类有糯米、小米、黄豆制品等。气虚体质的补益要缓缓而补，不能峻补、蛮补、呆补。峻补是指用大剂量的、药效较猛的补益方药救治气。

三口之家一周食谱
　　蒸红薯午餐：米饭、鸡腿炖蘑菇、醋溜土豆丝、麻婆豆腐、紫菜蛋花汤晚餐：黑米红枣粥、胡萝卜炒肉、青菜炒豆腐、花卷、馒头星期二早餐：荞麦面馍馍、紫米粥、蒸红薯午餐：肉菜汤、花卷晚餐：小米粥、馒头、凉拌莲菜、酸豆角炒肉末星期三早餐：玉米粥、烙饼子、炒小白菜午。

冬季有哪些养身食谱
　　糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。2、肉蛋奶的挑选：牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、。番茄羊肉汤；加餐：猕猴桃；晚餐：红薯、粳米、青椒、莲藕等，如红薯粥、葱花饼、尖椒炒藕片。冬季之际，血液循环常受阻，平常菜单需要要有通。

温补的食物有哪些
　　莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、绝基黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。平性食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、苹果、枇杷、西红杮、香菇、蜂蜜、食糖、鲤鱼、。

养生菜谱的图书目录
　　汤蒜汁芦笋61/桂皮粥胡萝卜丁炒豌豆白果百合炒桂圆雪耳猪瘦肉苹果汤62/葛根麦冬饮核桃粥土茯苓老龟木耳红枣粥芦笋木耳扒油菜63。糯米黑豆粥花生粥归参山药炖猪腰扁豆荷叶汤枸杞黑豆猪手122/葱头炒蛋牛奶红糖煮鸡蛋番薯牛奶花椒粉米粉蒸芋头黄豆排骨汤123/腐竹。

蔬菜水果温性食疗有哪些
　　莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。平性食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、苹果、枇杷、西红杮、香菇、蜂蜜、食糖、鲤鱼、乌龟。

凉性蔬菜水果都有哪些
　　莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。平性食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、苹果、枇杷、西红杮、香菇、蜂蜜、食糖、鲤鱼、乌龟。

湿热下注精气虚亏怎么调理
　　大枣、苹果、红薯、淮山药、广州中医药大学研发的山药桂圆配方粉、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等。2、气虚体质者不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物、寒凉最伤脾胃。细嚼慢咽、七分饱；喝水要小口，温饮，否则。

哪些蔬菜水果是温性寒性凉性与平性的
　　莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。平性食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、苹果、枇杷、西红杮、香菇、蜂蜜、食糖、鲤鱼、乌龟。

木耳菜与南瓜相克吗
　　汤苦瓜炒肉片相宜食物木耳菜+腌制食品/油菜+蘑菇/黑木耳+红枣/银耳+冰糖/莲藕+红枣/红枣+小麦粉枸杞菠萝银耳汤香菇油菜香油菠菜莲藕。水果类相宜食物苹果+腌制食品/苹果+银耳/苹果+香蕉/雪梨+猪肺/梨+蜂蜜苹果小米粥蜂蜜蒸梨相宜食物草莓+牛奶/香蕉+牛奶/香蕉+燕麦/香。