怎样做油麦菜炒肉片

求一份中学食堂一周菜谱7元标准谢谢
　　炒油麦菜、鸡蛋汤晚餐：米线、馒头、芹菜肉丝、泡菜、大米汤星期四早餐：豆沙包、蛋花汤、五香茶蛋、尖椒豆干丝、酱菜午餐：米饭、黄焖。菜花炒肉片、芹菜烧腐竹、八宝菜、八宝粥星期六早餐：面包、牛奶、火腿肠、辣油素鸡、泡菜、萝卜条午餐：米饭、尖椒炒鸡、麻辣豆腐、烧。

年夜饭菜谱
　　要是想保持其新鲜就直接盐水煮熟吧，辣炒鱿鱼素：腊肠炒荷兰豆，豆豉鲮鱼油麦菜土豆泥，扒油菜凉菜：五彩大拉皮，凉菜吗，就是调麻将汁，和酱油炒肉氽子东北话喜欢的话来点芥末陈醋菠菜经典啊甜点：拔丝山药或地瓜，蔬菜沙拉根据个人口味了买速冻的春卷，南瓜饼炸一下最后祝lz春。

炒菜起锅时放盐还是下锅时放盐
　　炒肉菜，快熟了才放盐。加入顺序：糖、酒、醋、盐、酱油。炒肉菜，醋一定要在糖和酒之后加，否则糖不易溶解，酒的香味也很难挥发出来。而盐要。会让食材出水带走维生素C及其他水溶性维生素。油麦菜、小白菜等绿叶菜含水量大，受热易熟，在煸香肉、放完调味辅料后，就可以放入主菜，翻。

学校食堂的菜谱
　　佛手瓜炒肉片汤品：骨头冬瓜汤、平菇肉片汤星期三早餐：水饺、花卷、油条、皮蛋粥午餐：红烧鱼块、油炸猪排、青椒土豆肉丝、鱼香茄子、蒜泥青菜晚餐：乌鸡汤、红烧鸭块、茄汁排条、黄豆烧肉、肉沫粉丝汤品：油麦菜、平菇肉片汤星期四早餐：牛奶、面包午餐：酸菜肚片、宫。

适合青少年一日三餐的一星期的营养食谱推荐一下
　　山药炒肉片、时蔬香菇鲫鱼汤、番茄虾球。星期三早餐：西葫芦鸡蛋饼、黑花生豆浆、芒果1个。中餐：米饭、可乐鸡翅、蘑菇番茄肉丸汤、。一份瘦猪肉片，一碗紫菜蛋花汤。晚餐：牛肉炖土豆，清炒油麦菜，一份小米粥。星期六早餐：鸡蛋煎饼不加糖，一份切片的新鲜水果，一杯豆浆。。

请问女性贫血吃什么蔬菜好啊我以前很喜欢吃油麦菜但是吃了之后
　　以多吃补血的食物，如猪肝，瘦肉等，木耳炒肉等，补血的口服液也是可以吃点的，注意休息，适当的运动，蔬菜的话，最好还是不挑食，吃菠菜比较好的

谁有家常菜目录像餐馆里那样分了类的素菜类荤菜类凉菜类鱼类
　　蒜苗炒肉、水煮肉片、水煮鱼、炒土豆丝、拌菠菜、拍黄瓜、腰果虾仁、拨丝地瓜、爆腰花、酱焖豆腐、酱拌茄子、鱼香茄条、扒茄子、啤酒。片蒜蓉拌茄子麻酱油麦菜腰果银耳拌香芹白灼菜心鸡丝拌海蜇糖醋蓑衣黄瓜炝拌双丝老醋花生大拌菜西瓜皮拌花生蜂蜜凉渍苦瓜麻酱凉粉泡椒。

急求公司员工食堂菜谱
　　1、荤菜类：黄豆焖猪手、冬菇焖鸡、梅干菜扣肉、土豆焖鸭、红烧鱼块、烧鸭、青豆玉米肉丁、西红柿炒蛋、家常豆腐蒸肉沫、酸辣鸡杂、莲藕焖花肉、海带炒肉、凉拌猪耳、四季豆炒肉；2、素菜类：韭菜绿豆芽、酸辣土豆丝、凉拌海带、油麦菜、红烧茄子、手撕包菜、蒜香上海青、红。

每餐十元的标准两荤两素有一周的菜谱吗
　　尖椒肉丝，米饭米饭，丝瓜汤，洋葱炒肉，肉末炒豆腐韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆请注意，这个菜谱只是一个示例，实际的菜谱可能会根据地区和个人口味有所不同。此外，由于食材价格的波动，具体的成本也会有所变化。在制定菜谱时，建议考虑到当地的食材价格和居民的饮食习。

急求一份食堂一周菜单中晚餐各十二道荤菜
　　片炒上海青青瓜瘦肉汤#蒸滑鸡酸豆角炒肉粉条肉丝鸳鸯萝卜油麦菜冬瓜鸡汤#土豆红烧肉番茄炒蛋木耳肉片香辣豆皮南乳生菜生地汤#黄豆焖排骨香葱焖排骨西兰花炒鱿鱼炒三丝素炒白菜冬瓜大骨汤#啤酒鸭酸椒炒猪舌肉沫炒土豆丝香辣豆芽香油青瓜清补凉汤*以上餐标。