补锌应该多吃什么蔬菜水果

吃什么补锌我没有小太阳
　　锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3。

经常给宝宝吃什么可以补锌呀
　　海鲜类，牡蛎贝壳，再就就是正常的粗粮瘦肉蛋黄肝脏，血，花生，核桃，一般得蔬菜水果粮食中，其实都含锌而且锌是宝宝身体所需的一种微量元素，只要给宝宝尽量饮食全面均衡了营养，是不会缺乏的如果你担心，可是适当给宝宝稍微吃点补锌的产品，但是不能一直吃，更不能加量，什么东西多了。

婴儿吃什么补锌
　　牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。希望我的回答能帮助你，祝您和宝宝健康。

小孩吃啥食物补钙补锌
　　先给宝宝买些专用补钙和锌口服液在漫漫的给爆包吃些猪肝泥啊水果泥和蔬菜泥什么的

幼儿补锌吃什么好什么食物呢
　　您好，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

孕妇多吃什么补锌啊
　　刚刚怀孕不需要刻意补，孕妇容易缺钙才是真的，不过你现在怀孕不久，只要平时营养保持均衡就行了，可以多吃点水果蔬菜，饮食方面多注意清淡，不要吃太油腻和辛辣刺激的食物。

吃什么比较补锌锌对人体有什么好处
　　补锌食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉。

宝宝补锌食谱吃什么比较好
　　宝宝补锌的食物鱼类：鲱鱼、鳕鱼、鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鲭鱼、带鱼、黄鱼、鲳鱼、鳜鱼、昂刺鱼、鲤鱼虾类：虾皮贝壳类：牡蛎、生蚝、鲜赤贝、鲜扇贝河蚌、蛤蜊、干贝肉类与禽蛋：红肉瘦肉猪肉、牛肉、蛋黄动物肝脏类：鸭肝、鹅肝、猪肝蔬菜类：紫菜、黑木耳、小米、萝卜、大。