哪些水果蔬菜的皮不宜食用

补锌的时候什么不能吃
　　黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。麸皮、地衣、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、花生油、水果、花生等我们的主食——米、面里含锌量也较多糙米含锌量较高，但如加工过细会造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中。因此不宜长期食用精制米、面，以防锌。

吃什么水果和蔬菜减肥
　　问题一：减肥当中的人吃什么蔬菜和水果合适？？？冬瓜。冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。此外，冬瓜中还含有葫芦。可能有=些=人会因为这些水果蔬菜的酸味而不喜欢，但是事实上是健康的有机营养的来源，就如在柑橘类的水果和蔬菜中的抗坏血酸维生素C，就。

夏季有哪些养生的蔬菜和水果
　　一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。4、草莓解毒夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形。有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬。

哪些蔬菜和水果结合在一起能排毒
　　皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过。水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。13.莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打。

夏天多吃什么蔬菜水果健康
　　高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。3.柿子椒或尖椒辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提。白萝卜我一般把它当成水果含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的。

黄色的蔬菜有哪些
　　西葫芦：这种蔬菜的外皮呈亮黄色，内部肉质细腻，是夏季烹饪的好选择。豆荚：某些豆荚品种如荷兰豆，成熟时会变成黄色。番木瓜：这是一种热带水果，但也可以作为蔬菜食用，果肉呈鲜艳的黄色。金丝南瓜：也称为胡瓜，是一种小型南瓜，皮薄肉厚，颜色金黄。黄花菜：又名金针菜，是一种。

怎样快速去掉蔬菜水果上的残留农药
　　一般将清洗后的水果蔬菜放置于沸水中2～5分钟后立即捞出，然后用清水洗1～2遍后，即可置于锅中烹饪成菜肴。4清洗去皮法对于带皮的水果蔬菜，残留农药的外表可以用锐器削去皮层，食用肉质部分，这样既可口又安全。5储存保管法某些农药在存放过程中会随着时间推移缓慢地分解。

减肥期间哪些水果有益哪些水果应少吃呢像西瓜这种糖分含量较高的
　　食用西瓜要注意什么？1、虽然西瓜排毒美容有奇效，但是它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。支招：可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，。

降血脂最有效的水果好蔬菜有哪些
　　可适量食用，虾、蟹、鱿鱼含胆固醇较高，最好少吃。水果蔬菜食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维如全麦麸。茄子茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉。

江苏盛产那些水果和蔬菜
　　三水梨，丰县大沙河牌苹果，东塘樱桃泰兴白果银杏：属于银杏科，落叶乔木，叶扇形，雌雄异株，果核为椭圆形或倒卵形，是一种子遗植物。外果皮为黄色肉质，有浆汁；中果皮为光滑的白色硬核；内果皮为杏黄色薄膜紧裹的绿色核仁，核皮薄而坚硬。银杏可炒熟后食用，果肉柔软，味道清香。无锡水。