哪种蔬菜含维生素b12

什么食物含卫生素B最多
　　糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。维生素B5的主要来源酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶。

吃什么补维生素B12要注但我不吃肉谢谢
　　这些经过腐化的豆制品含有较多的维生素B12。蛋类：如鸭蛋、鸡蛋、鹅蛋，蛋类是补充维生素B12的良好选择。奶类和奶制品：如牛奶、羊奶、马奶、酸奶、奶酪，这些食物也含有丰富的维生素B12。请注意，维生素B12主要存在于动物性食品中，植物性食品中几乎不含维生素B12。因此，。

什么水果含维生素d最多
　　维生素B6含量最高的为白色肉类如鸡肉和鱼肉。5富含维生素B12的食物：只有肉类食物中才含有维生素B12，所以准备食物一定要荤素搭配。主要食物来源为肉类、贝壳类及蛋类植物性食品中基本不含维生素B12。6富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、龙须菜、甜。

什么食物里含有维生素B比较多
　　维生素B1：糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内脏、蛋黄。维生素B2：动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。维生素PP：标准米、花生、葵花籽、动物肝脏、玉米面。叶酸：牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。维生素B12：牛肝、猪心、臭豆腐

含有维生素c和B的食物有哪些
　　1、含B族维生素丰富的食物其中以全麦食品中所含有的B族维生素最为丰富，因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品。比如动物肝脏、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物，可维持神经功能的稳定，有助于消除焦虑及安眠。小麦、白菜等富含维生素B6的食物，能在脑中帮助。

缺少维生素B12应该吃什么东西
　　维生素B12又叫钴胺素，自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是需要一种肠道分泌物帮助才能被吸收的唯一的一种维生素。有的人由于肠胃异常，缺乏这种肠道分泌物，即使膳食中来。

什么食物含Vb
　　缺乏维生素B容易患口角炎、舌炎及皮肤干燥。维生素种类及食物来源维生素B的种类很多B1，B2，B3，B5，B6，B12维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽；维生素B2核黄素的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2；维生素B3的主要。

是不是缺维生素啊多吃蔬菜水果特别是含维生素丰富的橙子这类的
　　亲，维生素D是促进钙的吸收的。B12好像是可以补血的。祝宝宝健康成长啊！.

含维生素b族的食物有哪些
　　尤其是瘦肉类含维生素B2、维生素B1比较丰富。奶制品：在一些奶制品里当中也有充分的维生素B。其他：比如瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉等。维生素B族是水溶性维生素，是人体必需的维生素，它的种类有很多，有B1、B2、B3、B5、B6、B12等，缺少B族维生素会引起脚气。

食品饮料中可以添加维生素b12吗
　　可以食品饮料中可以添加维生素B12。维生素B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是惟一的一种需要一种肠道分泌物内源因子帮助才能被吸收的维生素。有的人由于肠胃异常，缺乏这种内源。