哪种水果和蔬菜对减肥最有帮助谢谢了大神帮忙啊

用什么减肥方法最有効
　　减肥是个缓慢地过程。尽量能站着就不坐着，并且要挺胸收腹地站。吃饭前先喝汤或水，减少肉食的进取量。早晨起床先喝一大杯凉白开，清理肠胃。晚饭少吃，以蔬菜为主。水果放在上午吃，晚饭后决不能吃水果。

有什么减肥妙招吗求大神支招
　　常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质。

吃什么可以减肥喝什么可以减肥做什么可以减肥
　　然后可以吃250克青菜，吃=点=瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮【【【健康&科学水果减肥法】】】最好减肥，保持身材对身体好还会吸引异性以下的方法可以试试世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法苹果减肥三天见效众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食。

每天吃的也不多为什么还会变胖有什么办法减肥吗拜托各位大神
　　减肥不能盲目，一：喝苹果醋二：餐前吃水果三：饭后喝咖啡治脱发的：用100150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，23次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条

吃什么能减肥
　　水果减肥法简介：水果减肥法是指除了水果以外，什么东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什么水果都适合用来减肥，较为有效的。且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。第三天：汤、水果和蔬菜这=一=天不能吃。

葡萄是减肥水果吗
　　减肥的12种食物推荐一些利于减肥的食物，这些食物通常是热量低，而且还有一些利于减肥的成分，对减肥是很有帮助的。1、芹菜：含有较多膳食。既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。9、海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻。

才可以减肥啊我高160体重140斤喔快急死了有什么方法吗大家帮帮忙
　　适当多摄取蔬菜水果充饥。少吃或不吃烧烤、油炸等食品及精制的面食类甜食，蜜饯，果汁，饮料，冷饮等高热量食物。增加体力活动保证步行6。适量使用营养补充剂增加维生素矿物质的摄入，帮助能量代谢。以上方法结合起来使用效果更佳。记住，减肥不是一蹴而就的事情，需要持之以恒。

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　　减肥不能盲目，一：喝苹果醋二：餐前吃水果三：饭后喝咖啡治脱发的：用100150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，23次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条记得采纳啊

如何健康减肥效果又快又好求大神帮助
　　其实说起来，有些瘦人还真的是挺喜欢胖一些的。你比正常体重超的不算太多。要是想减最健康的减肥是一个月减1—2斤。至于食物最好是吃蔬菜水果。并且吃的种类要多一些，但是量要少些。炒菜时少油少盐。肉类的每天摄入100g就差不多了。别摄入过多。网上有关于营养的网站。去。

每天只吃菜不吃主食能减肥吗三餐正常只是不吃主食全吃蔬菜水果能
　　其实节食减肥是通过控制饮食来瘦身的，并非是三餐不吃饭，那样反而伤身体也容易反弹，每天合理安排三餐，多吃粗粮和各种水果蔬菜，和少量瘦肉来补充营养，每顿食量六七分饱，也可以用瘦立美，它有很强的饱腹感，比吃饭都要好可放心使用，另外晚上只吃水果就行了，不长肉还能滋润皮肤，每。