水果是否可以代替蔬菜

什么菜可以代替主食
　　用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加=过=工的食品。五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6？8杯水约两升，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。六、自己做饭。最好。

糖尿病人可以吃哪些水果
　　含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖。

求几种水果沙拉和蔬菜沙拉的做法简单点的啊
　　除主料外一般均可用罐头代替，但须控干水分。特点香味浓郁，具别国风味。水果沙拉D材料苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女。水果切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使水果的营养降低。5、最简便的方法还是到商场买1瓶沙拉酱回来，这可以省去很多时。

什么水果蔬菜对皮肤好
　　例如：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草。我会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。如果怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时，可以缓解皮肤受到的伤害，还不容易变黑喔！”***。

排毒餐酸奶生蔬菜水果是饭后吃还是饭前吃啊
　　这个是代餐最好代替晚餐晚餐就不要吃=了=吃这个吧早餐和午餐就找常吃因为晚上是最容易长胖的了不要吃淀粉类食物了所以吃代餐也不错

什么蔬菜和水果搭配的果蔬汁最好喝
　　C，是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质硒更是抗氧化美肤的关键，30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够。准备材料时，记得别把果肉瓣表皮的上维丝除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。如果买不到橘子，也可以用香吉士等其他柑橘类水果替代。

怎么做水果沙拉或者蔬菜沙拉
　　除主料外一般均可用罐头代替，但须控干水分。特点香味浓郁，具别国风味。水果沙拉D材料苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、。水果切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使水果的营养降低。5、最简便的方法还是到商场买1瓶沙拉酱回来，这可以省去很多。

每天吃水果蔬菜为什么一个礼拜不瘦反倒胖了1斤
　　水果不是减肥的，水果在减肥的过程中如果饥饿时的食品，补充维生素的，减肥过程用水果代替米饭面食，肉食的，如果减肥过程，还是猛吃肉，米饭，减肥就没效果了