哪些蔬菜水果补血

补血最迅速的方法
　　贫血应该多补充铁元素、叶酸、维生素B12等，需要长时间的进行调理。一般建议通过饮食的方法来调理，如动物的肝脏、蔬菜和水果、黑色食物、黑木耳、黑芝麻等等。平时还要适当的运动，增强自身的体质，而且还有晒晒太阳最佳。

女人补血吃什么补品
　　鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼等。2、蔬菜类的选择青稞、南瓜、马铃薯、山药、香蕈、草菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、平菇等。3、水果的选择大枣、樱桃、葡萄、石榴、桃、杏等。4、饮用九味雪盈搽，能将补血与补气结合在一起，气血双补。

蔬菜补肝
　　叶类蔬菜：1.菠菜为佳蔬：菠菜具有滋阴润燥，舒肝、补肝养血等作用。对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。2.小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；3.青色卷心菜、芝麻等富含维生素E的食物，可提高人体免疫功能，增强机体的。

你好楚医生哪些食物补血暖宫呀
　　指导意见：平时注意个人卫生，多吃一些补血暖宫的食物大枣。阿胶。黄芪黑豆，黑芝麻等。平时注意个人卫生，多吃一些补血暖宫的食物，少吃一些。分泌引起建议平时饮食清淡，少吃辛辣食物，多喝水雌性激素过多引起追问：我平时喜欢吃辣，有关系吗追答：多吃一些新鲜水果蔬菜，祝你生活愉快

吃什么东西补血补铁
　　并注意多吃含铁、铜丰富的食物，如动物肝、瘦肉、蛋黄、菠菜、芹菜、西红柿、杏、桃、李子、红枣等含铁较多。花生、核桃、干豆、禽类含铜丰富。维生素c可促进代谢，帮助铁的吸收利用，应供给充足，多吃新鲜蔬菜、水果。粗粮、蔬菜含维生素B族及叶酸较多，对改善造血功能有利，也。

贫血吃什么更快补血啊
　　病情分析：你好，对于有贫血的情况可以用药或是注意饮食来进行调理为好的。指导意见：建议要补充铁剂和维生素C，多吃动物肝脏，红枣，桂圆等，多吃水果和蔬菜，是可以促进铁剂的吸收，有利于身体的恢复。