什么样的水果含VC高

身体缺少维生素c会怎么样吃什么可以补充维生素c呢
　　身体缺少维生素c会容易疲倦无力面色苍白贫血，营养不良严重了会引起败血症，牙龈出血等等多吃新鲜的蔬果可以补充，特别是酸味的水果，像柑橘之类的，含维C丰富

含维生素c和维生素e多的食物有哪些
　　含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少。

抽烟为什么不能同时服用维生素C
　　过量表现1、短期内服用vc补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；2、长期服用过量vc补充品，可能导致草酸及尿酸结石；3、小。西红柿或土豆这类维生素丰富的蔬菜和水果，则不用担心会有维生素c服用过量的问题。同时，美国研究人员发现，滥用维生素c可能会加快动脉硬。

高血压病人适合吃适量维生素C还是维生素E或者吃什么
　　水果类苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜海藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物纤维硬的蔬菜牛蒡、竹笋、豆类刺激性强的蔬菜香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜⑤其他食物适宜的食品淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物香辛料辣椒、咖喱粉酒类饮料、盐浸食物成菜类、成鱼子酱。

吃什么水果有修复功能
　　增强血液循环——樱桃樱桃的含铁量位居水果之首，是最佳的补气益血滋养品，可健脑益智，还能使皮肤嫩白光滑、面色红润、去皱除斑、紧实肌肤并恢复润泽弹性。醒肤——黑加仑子黑加仑子能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。抗衰老——葡萄葡萄多酚具有抗。

在探究蔬菜或水果中维生素C的含量时将蔬菜或水果放到研钵中挤压
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什么水果晒干止咳
　　人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外，多吃些水果对我们的身体健康有着很大的帮助。1.保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。

脸上出油吃什么水果
　　夏天脸上出油，多吃含维生素C的水果。维生素C具有消炎、沉着、抗氧化的作用，一般会给皮肤带来清爽和洁净的感觉，对于改善毛孔大黑头也很有帮助的。维生素C是一种水溶性维生素，在体内不能自己合成，需要从体外进行摄取。维生素C大家都知道它有非常重要的生理功能，比如可以促。

什么水果搭配榨汁最有营养
　　把水果洗净去皮，切成小块，放入榨汁机中。最后加入适量的蜂蜜，就可以使用，这样制作出来的果汁含有丰富的维生素c和纤维质。可以排毒，提升人的免疫力。并且起到了瘦身的效果。4、菠萝芒果汁：半个菠萝，两个芒果，去皮，切成小块儿，放入榨汁机中榨汁。味道酸甜，它可以补充我们体内所。

夏季吃什么水果好呢
　　桃是营养价值较高的水果，含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等。桃可以防治贫血，也可预防便秘等病症。健康提醒：桃同样不可多食，否则会引起急性肠胃炎等疾病。杏含有多种有机成分、维生素及无机盐等，杏仁含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等。它可以治疗风寒肺病，还有润肺。