每天早上吃燕麦谷物午饭吃水果和凉拌蔬菜晚饭不吃平时饿了就吃点

吃左旋肉碱要注意是吗
　　不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什。早餐：左旋肉碱二粒，鸡蛋一个，燕麦面包两片，脱脂奶或豆浆200ML。午餐：左旋肉碱四粒，减肥代餐粉15克。晚餐：左旋肉碱四粒，减肥代餐粉15克。

800卡的热量大约等于吃多少食物
　　水果。早餐热量维持在400千卡左右。早餐谷物我个人主推燕麦和玉米，它们不但营养相当丰富，而且均有降脂、降糖、降胆固醇和通便的作用，对减肥非常有利。晚餐要吃得少，如果熬得住的话，晚上可以不吃主食，只吃一份水煮或者凉拌的新鲜蔬菜。睡前4个小时不要进食。每天多喝水。

减肥期间空腹吃桂圆好吗就是不吃饭只吃桂圆会不会比吃饭还容易胖
　　凉拌，省掉不少油脂；比如说原来吃肉多，现在改成每天1两肉红烧牛肉三四块，或每天2两鱼。一杯奶一个蛋都不用减，少油烹调的蔬菜更加不用减。一定要早上吃得像别人的晚餐一样丰盛，午餐不油腻但数量正常，晚餐则只吃水果蔬菜，饿了补充一点酸奶或牛奶，其他可以不吃。4.减肥的时候怎。

脂肪肝能不能吃猪油
　　早餐——燕麦粥、无糖饼干、酸牛奶、脱脂牛奶、小米粥、馒头、玉米面饼、青菜、西红柿炒鸡蛋、蒸或煮半熟鸡蛋一个、凉拌海带丝或海产菜类的腌制菜、豆芽等。饭后二小时——苹果、胡萝卜、黄瓜、西红柿、橘子、山楂、梨等水果蔬菜。午餐——米饭、青菜、馒头、鱼、瘦。