高纤维的蔬菜和水果又有哪些

吃什么水果或者蔬菜能增强肠胃功能
　　苹果，香蕉，猕猴淘，柚子，橙子，火龙果。好多呢。凉性的多吃，热性的少吃酸性的多吃，能分泌多胃酸，就能促进肠胃了。只要是蔬菜就能促进肠胃，但是挑高纤维的蔬菜，比如芹菜，韭菜，白萝卜，菠菜，涡笋，竹笋，老一点就吃起来容易打杂的这些蔬菜都是高纤维的

糖尿病的患者适宜多吃的蔬菜有哪些
　　糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品，含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。治疗糖尿病，建议服用金奈玛特选茶，纯植物的，可以有效控制血糖水平，安全。

什么食物低脂肪高纤维
　　2.保证新鲜蔬菜、水果供给，以提供维生素C、B族维生素和适量膳食纤维。3.应多选用豆类及豆制品，这样既可保证优质蛋白质供给，又能提供必需脂肪酸，避免动物性食品饱和脂肪酸和胆固醇的过多摄入，而且黄豆等还含卵磷脂及无机盐，对防治冠心病有利。4.适当增加海产品，如海带、紫。

胃糜烂可以吃什么水果蔬菜
　　增加纤维素的摄取，食用寓含纤维的食物。纤维被认为是抗癌成分，食用高纤维饮食同样可以减少十二指肠溃疡发生机会。纤维被认为能促进粘蛋白分泌，粘蛋白可以保护十二指肠粘膜。

糖尿病的患者适宜多吃的蔬菜有哪些
　　糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品，含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。治疗糖尿病，建议服用金奈玛特选茶，纯植物的，可以有效控制血糖水平，安全。

高纤食物有哪些
　　让你的每日纤维摄入轻松达标。另外，开心果和松子也是不错的坚果类高纤维食物。5、蔬菜：动物实验表明，蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。其余含纤维素较多的有：辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。6、水果：水果中纤维素含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次。

含硅的食物和水果蔬菜
　　硅存在于高纤维食物、谷类皮中以及根茎类蔬菜，而肉、鱼和乳类含量较少。竹笋，莴苣，干果里都有有。全谷物的粗粮部分也很多，但是磨成精细的面粉以后，硅元素就流失了。水中也含一定量的硅。