可以生吃的蔬菜有几种

蔬菜怎样吃最健康
　　生吃

新鲜马蹄可以生吃吗
　　含有大量的水分，味道脆爽、营养丰富，适量食用并不会增加消化负担，还对健康具有益处，因此，马蹄可以生吃。荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有&ldquo；地下雪梨&rdquo；之美誉，北方人视之为&ldquo；江南人参&rdquo；。荸荠既可作为水果，又可算作蔬菜，是大众喜爱的时令之。

毛豆可以生吃么
　　生吃容易中毒，所谓的凉拌毛豆，毛豆也是煮熟了之后的。蔬菜能生吃的最好生吃。生吃蔬菜能够最大限度地保存蔬菜里的营养，因为蔬菜中一些人类必需的生物活性物质在遇到55℃上面温度时内部性质就会发生变化。但是，并不是所有的蔬菜都可以生吃。一些豆类，如芸豆、毛豆等含有有。

生吃蔬菜好呢还是炒着吃好呢
　　有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃；有些蔬菜则必须煮得熟透后再食用。洗=一=洗就可生吃的蔬菜包括胡萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心等。唐晓伟说，生吃最好选择无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜。在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃。生吃的方法包括饮用。

怎样清洗生菜可以生吃
　　比其他的蔬菜要好吃一点。请点击输入图片描述生菜在我们生活中的做法多种多样，既可以烹饪熟了之后吃也可以生着吃，但是吃生菜也是需要用正确的方式来食用的，很多人因为吃生菜而闹肚子，这就是因为生菜吃的不干净不卫生。所以吃生菜时到底是应该生吃还是。

生吃哪些蔬菜水果对皮肤好
　　有光泽。8.肉皮———富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。9.三文鱼———其中的欧米加—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。10.海带———它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液。

什么样的仙人掌可以生吃
　　食用仙人掌的嫩茎可以吃。食用时要将刺挖出，再将皮削去，即可食用，也可药用。食用仙人掌是中国引进的新兴保健蔬菜，品种主要是从墨西哥引进的“米邦塔”食用仙人掌，“米邦塔”食用仙人掌是墨西哥专家多年选育出的以食用为主，具有多种用途的仙人掌新品种。

如何洗生吃的蔬菜
　　生食瓜果蔬菜应彻底洗净消毒。1、给菜在干燥通风的地方晒太阳，可以挥发农药2、现浸泡五分钟，用盐水洗。3、用0.1%的高锰酸钾液浸泡5分钟，然后用凉开水冲净都能达到良好的消毒效果。4、瓜果洗净后，用少量洗洁精擦抹，然后再用凉开水冲净。此外，生吃凉拌菜时最好佐以葱、姜、。