缺少维生素B2吃什么水果蔬菜可以很好的补充

经常玩电脑多吃什么或补充什么
　　3.多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。4.注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。5.注意增强。可以使大脑功能灵活、敏锐，并提高智商。代表性食物有鲜果类、黄绿色蔬菜等。B族维生素：它是智力活动的助手。包括维生素B1、维生素B2。

哪种水果中富含维生素B
　　比如人们可以从不50可的猪肝或是200克的蘑菇中摄取。注意：缺乏维生素b2会导致皮肤干裂粗糙、嘴角干裂、骚痒等症状。过剩吸收会引起小便过黄。维生素b7存在：小麦、动物肝脏、坚果和黄豆里。需求量：0，03至0，06mg每天。最简单的摄取方法是，人们可以通过食用50克的肝脏或。

吃维生素B2多久可以缓解阴道干涩
　　这些症状有可能是干燥综合征或者是缺乏维生素微量元素导致，尤其是平时挑食厌食吃蔬菜水果比较小容易发生这些问题。所以要改变不良生活方式，光靠补充这些维生素可能不太好，有条件的话还要多喝水，配合中药调理可能效果比较好。

老年人一天吃多少维生素b2合适
　　补充维生素每日参考用量：维生素a为1.5mg；维生素d为10μg、维生素e为30mg、维生素c为60mg、维生素b1为1.5mg、维生素b2为1.7mg、烟。绿色蔬菜、水果等。维生素b1缺乏维生素b1会患感冒、胃炎、肩膊发僵、肌肉疲倦且容易焦虑或记忆力减退、脚气、神经失调。未经精制的。

吃什么水果蔬菜可以缓解眼疲劳
　　蔬菜及红枣含量最多。维他命B维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些。将上述原料熬成粥食用。【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消。

吃什么水果能够缓解抑郁
　　2含丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。3含有维生素B6、B12烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、坚果类、蛋黄、蔬菜、奶酪等。饮食中应注意多食用以上食物。对于严重抑郁症患者，也可在医生指导下使用维生素B。

维生素b2的作用及功能冬季鼻子每天早晨岀血一点点吃维c和维b2有用
　　每天早晨出血是否可以通过服用维生素C和维生素B2来缓解，根据提供的信息，维生素B2对黏膜糜烂溃疡的恢复有帮助，因此鼻出血时候需要补充维生素C、维生素P、维生素K和维生素B2。这四种维生素在绿叶蔬菜和水果中含量丰富，因此建议鼻出血的病人清淡饮食，多吃绿叶蔬菜和水果。

吃什么蔬菜瓜果能减肥
　　补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。菠菜防止腿部出现皱纹多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！花生既美腿又补心花生有维他命B2国王。

缺乏维生素B有哪些坏处什么样的情况下会引起VB缺乏该怎样补充
　　所吃主食不要过于精细，并注意各种副食的补充。同时，采用正确的烹调方法不要加碱，尽量不用高压锅蒸煮，以避免维生素B1遭到破坏维生素B1。奶等含有丰富的核黄素；植物性食物中以豆类及绿叶蔬菜含量较多，谷类、一般蔬菜和水果含核黄素较少部分常见食物的维生素B2含量食物名称。

小儿维生素B2缺乏病如何预防
　　问题分析：小儿维生素B2缺乏病，可以出现了人体的皮肤结痂、溃疡、流泪、皮炎等，这是由于儿童时期偏食引起的，影响了身体健康，所以饮食治疗是比较重要的。意见建议：需适当吃些瘦肉，鸡蛋，小米粥，蔬菜，水果等，可以逐渐好转的，另外需补充维生素B2片，有利于身体的恢复。