青豆尖椒炒牛肉怎么做

夏天该吃些什么清淡的午餐
　　小菜：拌尖椒尖椒、黄瓜、香菜。汤：海米白菜汤大白菜、海米。星期二主食：花卷白面、麻酱。炒菜：红烧牛肉牛肉、胡萝卜、土豆，香干抄。青豆，胡萝卜，盐水鸭，松仁香菇，芥末菜花。星期日主食：发糕黄玉米粉、白面、大豆粉、小枣、白糖。炒菜：红烧鱼，炒茼蒿，葱头炒牛肉，蘑菇。

家庭七日食谱
　　拌尖椒尖椒、黄瓜、香菜拌莴笋条或黄瓜、酱肝片，香菇菜心。汤：海米白菜汤大白菜、海米，虾皮冬瓜汤，丝瓜汤。主食：豆浆大枣大米粥，玉米。青豆，胡萝卜，盐水鸭，松仁香菇，芥末菜花，牛肉丝炒黄瓜/土豆烧牛肉，凉拌五丝青笋丝、胡萝卜丝、黄豆芽、白萝卜丝、海白菜丝/海带丝。汤：香。

儿童菜单
　　青豆猪肝饭平菇鲫鱼山楂煨鸡翅芒果什锦黄豆焖鸡翅花生仁炒冬瓜韭菜炒蛋南瓜杏仁汤豆芽蛤蜊瓜皮汤红烧鲫鱼酱爆肉丁素咕噜肉鲜笋炒生鱼片银鱼煎饼黑芝麻甜奶粥鱼头冻豆腐珍珠鲤鱼红烧鱼尾豆瓣鲤鱼蚝油鲜菇煎蒸带鱼块尖椒香干炒蜜豆酱烧茄子山楂玉米粒草菇鱼。

设计一份营养午餐
　　星期一主食：二米饭大米、小米。炒菜：麻婆豆腐肉沫、豆腐、木耳、青蒜，鸡蛋炒西红柿西红柿、鸡蛋，小菜：拌尖椒尖椒、黄瓜、香菜。汤。青豆，胡萝卜，盐水鸭，松仁香菇，芥末菜花。星期日主食：发糕黄玉米粉、白面、大豆粉、小枣、白糖。炒菜：红烧鱼，炒茼蒿，葱头炒牛肉，蘑菇烧。

家庭七日食谱
　　拌尖椒尖椒、黄瓜、香菜拌莴笋条或黄瓜、酱肝片，香菇菜心。汤：海米白菜汤大白菜、海米，虾皮冬瓜汤，丝瓜汤。主食：豆浆大枣大米粥，玉米。青豆，胡萝卜，盐水鸭，松仁香菇，芥末菜花，牛肉丝炒黄瓜/土豆烧牛肉，凉拌五丝青笋丝、胡萝卜丝、黄豆芽、白萝卜丝、海白菜丝/海带丝。汤：香。

中午该做什么饭呢
　　星期一主食：二米饭大米、小米。炒菜：麻婆豆腐肉沫、豆腐、木耳、青蒜，鸡蛋炒西红柿西红柿、鸡蛋，小菜：拌尖椒尖椒、黄瓜、香菜。汤。青豆，胡萝卜，盐水鸭，松仁香菇，芥末菜花。星期日主食：发糕黄玉米粉、白面、大豆粉、小枣、白糖。炒菜：红烧鱼，炒茼蒿，葱头炒牛肉，蘑菇烧。

如何做香菇牛肉面
　　捞出牛肉洗干净。倒掉锅里的水。将锅洗净放；入牛肉。加水，白料酒，酱油，洋葱，姜，芹菜，胡萝卜，大料，花椒optional，红尖椒optional，以前存。青豆75克，鲜姜、香醋、酱油、精盐、香油、辣椒油、芝麻酱、豆瓣酱、芥末、高汤等适量。；做法：1、将黄瓜洗净，同火腿、香菇分别切成。

方便面的其他做法
　　原料：方便面1包，牛肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包调料：酱油适量，方便面调味料特点：微辣酱香，口味家常制法：1.将牛瘦。青豆、腰果、香菜适量调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱制法：1.方便面用沸。

中小学生营养食谱是什么
　　星期一主食：二米饭大米、小米。炒菜：肉沫烧豆腐肉沫、豆腐、木耳、青蒜，鸡蛋炒西红柿西红柿、鸡蛋，小菜：拌尖椒尖椒、黄瓜、香菜。。青豆，胡萝卜，盐水鸭，松仁香菇，芥末菜花。星期日主食：发糕黄玉米粉、白面、大豆粉、小枣、白糖。炒菜：红烧鱼，炒茼蒿，葱头炒牛肉，蘑菇烧。

适合高中生的一日三餐
　　小菜：拌尖椒尖椒、黄瓜、香菜。汤：海米白菜汤大白菜、海米。星期二主食：花卷白面、麻酱。炒菜：红烧牛肉牛肉、胡萝卜、土豆，香干抄。青豆，胡萝卜，盐水鸭，松仁香菇，芥末菜花。星期日主食：发糕黄玉米粉、白面、大豆粉、小枣、白糖。炒菜：红烧鱼，炒茼蒿，葱头炒牛肉，蘑菇烧面。