蔬菜水果中不能提供的维生素是A叶酸B胡萝卜素C维生素CD

食物维生素含量表
　　蔬菜含有较多的胡萝卜素。番茄、胡萝卜、辣椒、红薯、空心菜、苋菜及某些水果如香蕉、柿子、橘子、桃等。D充足的光照可产生维生素D。就可维持食物中的维生素B1的含量。B2维生素B2又称核黄素，植物能合成核黄素，而动物则一般不能合成。肠道菌虽可合成少量维生素B2，但不。

可以吃吗高纤维蔬菜不能吃那哪些
　　皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。4、排毒：菠菜可以。胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、。

以下哪种食物含维生素最多
　　维生素C、维生素B6、叶酸、镁和铁的良好来源。它还含有类黄酮和类胡萝卜素，这些是强效的抗氧化剂。柑橘类水果：如橙子和柚子，富含维。是维生素D的一个不错来源，尤其是在阳光照射后。它们还含有维生素B和矿物质如硒。全谷物：如燕麦、糙米和小麦，提供B族维生素，包括烟酸。

坐月子可以吃什么水果和蔬菜水果
　　并提供必要的营养。以下是您可以吃的水果和蔬菜：水果：木瓜：木瓜是一种营养丰富的水果，含有丰富的矿物质和维生素，如钙、铁、锌和维生素。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以转化为维生素A，有助于维持视力和皮肤健康。南瓜：南瓜含有丰富的维生素A和纤。

水果蔬菜有什么含义
　　它是蔬菜鲜嫩程度的标志。2维生素—绿色、橙色蔬菜中含有较多的胡萝卜素、维生素c、核黄素及叶酸。3无机盐—蔬菜是无机盐的重要来源。绿色蔬菜含量最为丰富。4食物纤维—各种蔬菜都含有，它有促进肠道蠕动、降低胆固醇和改善糖代谢等作用。2、水果类的营养价值近似蔬。

人体维生素怎样检测
　　不能痊愈，日常生活中需要注意饮食的调理。尽量保持清淡饮食，多吃些容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激、生冷的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。。的维生素主要包括维生素B1、B6、B12和叶酸等。此外，补充抗氧化维生素也可以帮助大脑对抗衰老，维生素C、维生素E和β-胡萝卜素可以消。

人体缺乏维生素会产生哪些病理表现吃什么调理比较好
　　缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。维生素是个庞大的家族，就目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性。主要由蔬菜中摄取β-胡萝卜素β-carotene故轻度VA缺乏还是相当广泛的，应当加强防制工作。三VA过多症VA进入机体后排泄效率不高，长。

坐月子可以吃什么水果和蔬菜水果
　　蔬菜：菠菜：菠菜富含铁质和叶酸，有助于补血和预防贫血。胡萝卜：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，对视力有益。西兰花：西。南瓜：南瓜含有丰富的维生素A和膳食纤维，有助于保护视力和促进消化。需要注意的是，虽然这些水果和蔬菜对新妈妈有益，但应避免过量食用，。

维生素有多少分类
　　维生素A缺乏时的表现：干眼症，夜盲症。长期对脂肪的吸收不良往往会导致缺乏维生素A，这种情况常常发生在5岁以下的小孩身上，主要是因为饮食的摄取量不足所致。富含维生素A的食物：鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、牛奶、奶制品、奶油、黄色水果。维生素A副作用。