坐月子期间吃什么水果和蔬菜最好

做月子吃什么青菜水果啊有没有月子期间饮食食谱啊饮食禁忌是怎样
　　亲爱的宝妈，你好，一般情况下月子前几天饮食要清淡，不然会引起便秘，可以吃点蔬菜和香蕉。

月子每天食谱大全坐月子应该吃什么最好
　　你好坐月子食谱，坐月子吃什么好？还有注意坐月子哪些东西不能吃呢？坐月子的注意事项有哪些？一、多吃开胃食物：无论是哪种分娩方式，新。可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的。

顺产坐月子吃什么好
　　水果补充维生素和矿物质，牛奶、肉汤和鱼汤补充水分、蛋白质和钙等，新鲜蔬菜补充膳食纤维。2哺乳期膳食产后恢复理想的乳母，食欲会明显增加。除基本饭量增加外，可以增加动物性食物，如奶、鱼、虾、禽、肉、蛋及豆制品等。尽量做到食源广泛，少吃辛辣，多食高汤，这不但可减少乳。

坐月子吃什么好坐月子吃什么对胎儿最好呢
　　蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。3点：油饭一碗。晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。晚上点心：红豆汤一碗。第三、四周产后1530/40天饮食安排早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。10点：红豆汤一碗。午餐：麻油鸡一碗、蔬菜。

坐月子能吃什么
　　宜吃：1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收：2、含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物；3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。水果：番茄、杏、枣、橘子。

坐月子不能吃什么产后饮食忌寒补
　　所以蔬菜、水果是少不了的。新鲜的蔬菜与水果，含有丰富的维生素C和纤维素，在促欲的同时，又能帮助消化，防止便秘。产后的女性，还要注意多补钙、补血，所以在坐月子期间，就要吃些牛奶、豆腐、鸡蛋等富含蛋白质以及钙元素的食物，这样不仅能促进身体的恢复，还有利于宝宝骨、牙的。

老婆做月子吃什么比较好的
　　水果蔬菜都可以吃的前提是不能吃冷的东西不能着凉。食物要全面不然营养跟不上但注意月子期间别吃到回奶的食物。

月子期间母乳妈妈能吃水果吗还是出了月子
　　又要容易消化吸收.可供给鲜鱼，嫩鸡，鸡蛋，动物肝，动物血，瘦肉，大豆制品，乳类，大枣，莲子，新鲜水果和蔬菜.不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜，山楂，苦瓜，橘子等有理气，活血，寒凉性食物.应多吃易于消化的食物.补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱，体质差，失血多的话，可以适当延长补养时。

在月子里吃蔬菜
　　坐月子期间补充足量的蛋白质与维生素，所以是可以吃坐月子期间，有条件的话，可适当多吃些肉，蛋，鱼，乳，豆制品，新鲜蔬菜及水果，来促进乳汁的分泌.如为条件所限吃不到这些食物，也要经常吃些鸡蛋，豆制品，青菜等

坐月子期间能吃叶子蔬菜么
　　可以吃的，这种说法是没有科学道理的，只要是不吃生冷辛辣的食物就可以了，产后饮食一般应以精、杂、稀、软为主要原则。产褥期对水果和蔬菜没有特殊的要求，除了苦瓜、黄瓜、茄子这些东西少吃之外，其他的蔬菜水果，完全可以吃的，坐月子期间应该多吃富含营养的物质如鸡肉，尽量多。