军训晒到不行吃什么蔬菜水果补充

夏天如何避暑
　　当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵吃冰棍。喝凉水。游泳。最重要的是保持平和安详的心态。正所谓：心静自然凉。我经常。常吃vc水果，摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊比如西瓜，桃子，苹果，西红柿等常见的水果蔬菜等，不仅避暑一流。

一天晒黑了要几天才能白回来
　　晒黑了吃什么可以变白水果类西红柿、猕猴桃、西瓜、黄瓜这几种水果都含有大量的维生素c，不仅对防晒起到一定的作用，还能改善皮肤暗沉等蔬菜类西蓝花、白菜，想要皮肤好一定要多吃蔬菜，当然不是所有的蔬菜都可以让皮肤变白的，尽量避免在白天食用感光类蔬菜如：芹菜、香菜。

防暑的小妙招
　　当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵吃冰棍。喝凉水。游泳。最重要的是保持平和安详的心态。正所谓：心静自然凉。我经常。常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊比如西瓜，桃子，苹果，西红柿等常见的水果蔬菜等，不仅避暑一。

军训完后皮肤被晒黑了怎样才能让我的脸变白
　　补充维生素补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体性能和进步免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如。敷面膜补水被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态，这时候加强补水非常重要，可以使用保湿面膜来敷脸，能够降低皮肤表面的温度，镇静和舒缓。

什么防晒霜能往脸上擦
　　买SPF值高的防晒霜，这样防晒时间长一些。SPF值低的，一会就晒不行了..脸上擦了防晒霜，就不用擦隔离了..曼秀雷敦的比较好，SPF至少要30。常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊比如西瓜，桃子，苹果，西红柿等常见的水果蔬菜等，不仅避暑一。

脸颊被晒伤
　　天气比较热紫外线比较强，晒到皮肤之后会发生晒伤，出现发红，疼痛灼热，脱皮的症状。一般问题不大避免接触阳光过半个月左右就恢复正常了。在外面军训的时候可以涂抹防晒霜，多吃蔬菜水果补充维生素a，维生素e，皮肤表面涂抹硼酸氧化锌冰片软膏。

夏天屋里好热怎么才能迅速降温
　　当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵吃冰棍。喝凉水。游泳。最重要的是保持平和安详的心态。正所谓：心静自然凉。我经。常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊比如西瓜，桃子，苹果，西红柿等常见的水果蔬菜等，不仅避暑一。

夏天有什么避暑窍门
　　当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵吃冰棍。喝凉水。游泳。最重要的是保持平和安详的心态。正所谓：心静自然凉。我经。常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊比如西瓜，桃子，苹果，西红柿等常见的水果蔬菜等，不仅避暑一。

天气热了怎么样来避暑
　　当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵吃冰棍。喝凉水。游泳。最重要的是保持平和安详的心态。正所谓：心静自然凉。我经。常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊比如西瓜，桃子，苹果，西红柿等常见的水果蔬菜等，不仅避暑一。

皮肤干燥毛孔大有黑头军训晒黑怎么办
　　可能与日晒、缺水、睡眠等有关。军训结束后多休息避免阳光直晒，补充水份，多吃新鲜水果、蔬菜，充足睡眠等，皮肤会逐渐好转。