补充维生素c的水果和蔬菜有哪些

广东秋天最适合吃的水果和蔬菜是什么
　　维生素C，并富含葡萄糖、果糖、蔗糖和大量的果酸。柑橘橙的皮中含有芳香油，可用于食品工业和化工。从柑橘皮中提取的“橘子油”“甜橙油”是一种高级香精，是食用香精的重要调合剂。蔬菜：秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能。

吃什么蔬菜水果对长肌肉有好处
　　苹果：苹果含有丰富的维生素C和多酚，有助于提高免疫力和促进肌肉生长。香蕉：香蕉是一种很好的运动后食物，因为它含有丰富的钾，有助于补充运动后流失的电解质。蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂和维生素C，有助于减少运动后的肌肉酸痛和疲劳。以上蔬菜和水果都含有丰富的维生素。

防止瞌睡吃什么水果和蔬菜
　　三餐中应多吃新鲜蔬菜与水果，这些食物富含维生素C、矿物质、膳食纤维与水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠，富含钾、镁。4、。可降胆固醇及甘油防止瞌睡吃什么水果和蔬菜呢？以上为喜欢打瞌睡的人在饮食上面提出了一些建议，建议饮食清淡、多吃水果、适当补充营养。

哺乳期能吃什么绿叶蔬菜和水果
　　在哺乳期间，妈妈们需要注意饮食的营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的绿叶蔬菜和水果对母婴健康都有益。以下是一些适合哺乳期妈妈食用的绿叶蔬菜和水果：绿叶蔬菜：菠菜：富含铁质和钙质，有助于补充妈妈在哺乳期间流失的营养。油麦菜：含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于提高。

想能提高宝宝免疫力补充维生素C有用吗
　　奶油等维生素A含量较高的食物此外维生素C对提高人体免疫力抑制病毒合成等方面有着重要作用因此肺炎患者要注意多吃番茄、菜花、猕猴桃、苹果等富含维生素C的新鲜水果、蔬菜人体内维生素含量是否充足与人们的降与否紧密相连息息相关研究表明维生素A对维持肺炎患者呼吸。

心脏病患者应多吃哪些水果和蔬菜
　　纤维素主要存在于蔬菜中，以竹笋、梅干菜、芹菜、韭菜为代表，粮食作物中以黄豆、燕麦含量较多。国内认为，每天纤维素应吃1530克左右，才能。多补充维生素丰富的维生素有助于心脏健康。如维生素C能改善冠状动脉的血液循环，保护血管内皮细胞的完整性，还能促进胆固醇生成胆酸，从。

不吃饭吃水果和水能降血脂比如说水果蔬菜都不怎么吃饿了就吃
　　水果蔬菜食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维如全麦麸能预防便秘，但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤。辣椒辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种。

两岁孩子怎么补充维生素bc果汁蔬菜汁
　　两岁孩子可以通过以下食物来补充维生素BC果汁蔬菜汁：维生素B：全谷类、瘦肉、动物肝脏、豆类、奶及奶制品、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、红薯等。维生素C：新鲜水果和蔬菜，如橙子、柠檬、葡萄、枣、山楂、西红柿、青椒、菠菜、油菜等。果汁蔬菜汁：家长可以给孩子。

维生素c孕妇能吃吗
　　孕妇长期补充维生素C可能导致新生儿坏血病的发生，但是孕期食量补充维生素C可以增强孕期抵抗力，预防孕期感冒等疾病，有助于宝宝发育。孕期需要定期去医院体检，根据自己身体情况选择合适计量的维生素C。同时建议注意多吃蔬菜、水果，可以补充维生素C，比如桔子、柚子等，这些水。

怀孕了维生素c能吃吗
　　导致脆性出血；孕妇如果缺乏，则容易患坏血病、贫血、流产及早产。中、晚期孕妇及乳母维生素c的推荐摄入量为130mg/d。孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c，但是在蔬菜烹饪时维生素c的含量会有所降低，孕妇对维生素c的摄入量难免会不够，所以可以选择一些维生素C产品加以补充。