含维生素a的水果和蔬菜有哪些

什么蔬菜水果能对眼睛比较好
　　多吃一些含有维生素A和维生素C的水果对眼睛很有益处。富含维生素A的水果有柿子、桔子、杏、橙子、柠檬、柚子等橙色水果，这些水果中同时也含有维生素C，而苹果、鲜枣、橘子、梨、猕猴桃等也含有大量的维生素C。2、吃什么蔬菜对眼睛好蔬菜也是我们摄取维生素A和维生素。

水果营养价值是不是可代替蔬菜营养价值
　　水果营养价值不可代替蔬菜营养价值。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质，1990年国际粮农组织统计人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜，可见蔬菜对人类健康的贡献。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质是人们公认的对健康有效的成分，如：类胡萝卜素。

什么食物或水果含钙和维生素多
　　一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。含维生素的食品或水果：富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。富含维生素E的食品：植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。富含维生素K的食品：鲜蔬菜。富含维生。

什么蔬菜或水果可以养颜减肥瘦身
　　不仅可以为人体供应大量维生素c，同时还可以清洁口腔。四、番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上2个3个番茄，就可以满足一天维生素c的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素a的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生。

孕妇吃什么水果蔬菜好呢
　　1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。2、黄色水果如芒果、桃子都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉、樱桃都含有适量的叶酸。妊娠期间特别是怀孕前三个月，叶酸很重要。4、干果是铁及其他微量元素的绝佳。

维生素ABCDE都是哪些食物
　　水果、蔬菜、豆类及动物性食品中的牛奶、鸡蛋所含的铁为非血红素铁，这种铁也叫高铁，以络合物形式存在，络合物的有机部分为蛋白质、氨基。.维生素c：柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等。维生素a：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、菠菜。

什么食物中维生素a和维生素c含量最多
　　您好根据您所说的这种情况来看含维生A较多的食物：牛奶、动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜，这些都能够预防癌症。一般水果和蔬菜中含维生素C较多，有苹果、橘子、番茄、及各类蔬菜。希望这些对您有所帮助。

坐月子可以吃什么水果蔬菜
　　纤维素还有维生素C，这=几=种营养元素可以有效缓解新妈妈的产后便秘情况，预防便秘。#莴笋#莴笋特别适合一些产后乳汁不足的新妈妈，因为莴笋含有丰富的钙、磷、铁，有助于帮助产后新妈妈骨盆的恢复，还能活血、通乳，特别适合产后新妈妈食用。#3坐月子吃水果蔬菜注意事项#从。

维生素a主要来源于什么地方啊
　　它在人和动物体内能转化成维生素A，所以胡萝卜素又被称为前维生素A或维生素A原。胡萝卜、西兰花、枸机都富含胡萝卜素，每100g在1500视黄醇当量左右。日常生活中，我们可以很容易的从颜色中分辨维生素A含量的多少。在一般情况下，蔬菜和水果的黄、绿颜色较深时，胡萝卜素的。

什么食物内含有丰富的维生素ACE
　　维生素A原，即：胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青。棉籽和小麦胚芽最丰富的一种、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。鱼肝。