什么蔬菜水果含维生素高

吃水果可以代替吃蔬菜吗
　　水果、蔬菜不能互相替代首先，水果不能代替蔬菜。从营养素的总体含量和总的抗氧化能力来说，水果不如蔬菜。水果和蔬菜虽然都含有维生素C和矿物质，但水果中除了鲜枣、山楂、柑橘含维生素C较多外，一般水果如苹果、梨、香蕉等所含的维生素C和矿物质都比不上蔬菜，特别是绿叶蔬。

十大碱性水果蔬菜
　　水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含。蔬菜水果都是碱性食物肉类一般属酸性粗粮都是碱性的，细粮是酸性鱼类也属碱性食品碱性食物：豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡。

多吃什么水果和蔬菜对肝脏好
　　维生素及蛋白酶等.蛋白酶把溶性蛋白质转化溶性蛋白质.4，含钾丰富食物海带，米糠及麦麸，杏仁，澄，葡萄干，，香蕉，李子，瓜子.5，食动物肝，瘦肉，鱼虾，鸡鸭，蛋类等高蛋白，适量脂肪饮食.6，新鲜蔬菜，水及金针菜，大枣，芝麻，山楂等.7，绿茶对肝脏有好处，有抗凝，防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下。

是不是酸的水果都含维生素C
　　维生素C确实是酸的，水果中也含有较多的维生素C。特别是樱桃，弥猴桃也称奇异果，橙子，桔子中含有维很丰富的维生素C。如果你要补维生素C的话可以多吃一些水果蔬菜。蔬菜里的番茄也含有丰富的维生素C和茄红素，能起到防癌的作用，对身体很有好处，

多吃蔬菜水果有益健康主要原因是果蔬中含人体所需的A淀粉B
　　试题答案：维生素可以起到调节新陈代谢、维持身体健康等作用，蔬菜、水果中含有丰富的维生素.故选B.

常吃什么水果和蔬菜可以降血脂
　　鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。；大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质。

维生素c的食物有哪些
　　含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓。葡萄需要1.5公斤左右。因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。可是，如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一。

吃什么蔬菜或水果可以让气色好起来
　　番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。番茄。能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等。