吃什么水果疏菜能补血急要常见的食物

吃什么补血
　　龙眼酒之类也是很好的补血食物。发菜：发菜*黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。黑木耳：黑木耳是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑木耳的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑木耳可软化血管、促进血液。

吃什么可以补血
　　这是民间常用的补血食物。它含有丰富的铁质、维生素A、维生素B、葡萄糖和蔗糖等，能益气补血，治疗健忘、心悸、神经衰弱等症。但是由于。位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。要改善气血不足的症。

吃什么东西最补血
　　适合补血的食物：1、主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。2、肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、。蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。4、水果的选择：大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃。

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　　面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。金针菜：金针菜含。

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　　常吃红枣可以给贫血的女性起到补血的作用。缺铁性贫血应该多吃含铁和蛋白质丰富的食物，主要有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜含有铁以及维C可以促进铁吸收，如苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、。

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　　你好，从中医的角度看，属于脾胃的问题，脾胃在中医中为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱的话，会导致气血虚弱，面部发黄没有光泽，胃胀，吃饭不好，消化不良，乏力等症状。建议你吃点中成药归脾丸调理一段时间平时还要多吃猪肝，菠菜。大枣，桂圆等养血的食物。

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　　的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一。

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　　具有养血活血、补中暖胃的功效。红糖在养血之中又有活血之效，故适用于妇女产后恶露不尽，口干呕哕、月经不调及宫寒痛经等证。红糖入脾胃。红糖用于药膳，尚有增加甜味、上色增鲜、增进食欲等效果。以上这些食物都是很好的补血食物，可以根据自己的口味和偏好适量食用。同。

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　　贫血患者大多数是因为缺铁。食谱要全面。需补充含铁丰富的食物：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉、蛋黄、银鱼、黄鱼、鱿鱼、海蛰、虾米等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、南瓜、胡萝卜、豆腐皮、豆腐干、花生，以及苹果、桃、橘、枣等水果。。

补血要吃什么
　　黑豆：黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。发菜：发菜*黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使。