什么蔬菜水果补锌

什么补锌效果最好吃什么最好
　　大人也需要补锌，特别是想要孩子的，男性的精子生成离不开锌，下面说一下补锌吃什么好。方法/步骤1/5分步阅读多吃海蛎子。海蛎子又叫生。能满足人体补锌的需要。吃水果要注意不要空腹，饭后12小时吃比较好。；3/5多吃富含锌的蔬菜、植物性食物。蔬菜、植物性食物。

吃什么食物可以补锌呢
　　含有锌的蔬菜和水果也不是很多，缺锌会引起食欲不振，挑食厌食，免疫抵抗力差，手指白点，营养不良等表现指导意见：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。此外还可以通过些补锌剂来补下，像新稀宝。

吃什么最补锌
　　我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。

吃什么最补锌和硒
　　我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌

吃什么可以补锌
　　羊奶也能补锌。肉类：如羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鹅肉中含有大量的锌，动物内脏也含有大量的锌。水果：如苹果、梨、橘子、橙子、西瓜等含有锌。蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋中含有锌。蔬菜：多数蔬菜含有锌，如白菜、菠菜、油麦菜、莴笋、柿子椒、西红柿等。以上食物不仅可以帮。

5个多月的孩子缺锌吃什么蔬菜或水果
　　6个多月人工喂养的宝宝补锌的方法有：吃含锌的奶粉；每日补充葡萄糖酸锌冲剂；多吃含锌的辅食，如芝麻、牛肉、肝、口蘑、蛋黄、虾、枣等。人的初乳含锌丰富，每升公斤约含锌20mg，宜哺乳给小儿，另缺锌者可多食猪肝、鸡肝、羊排、瘦肉、牡蛎、海带、白菜、茄子、土豆、扁豆、黄。

补锌应该吃什么哪些蔬菜水果含维生素B2怎么解决经常性嘴烂
　　锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。维生素B2：动物内脏，乳酪，啤酒酵素，杏仁好像植物含量比较少，不常吃肉和奶制品者适宜补充我之前也和你一样，经常性的口溃。

小孩缺锌缺钙要吃些什么蔬菜水果好发病时间及原因
　　含钙较高的水果有：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏仁、山楂等。含锌较高的水果有：苹果、荔枝、核桃、花生等。另外肝，鱼，瘦肉，牛奶，鸡蛋，花生，核桃，豆类含锌较多。补钙宜多吃花生，菠菜，大豆，鱼，海带，骨头汤，桃，虾，海藻等食物.特别是虾皮.补锌宜多食粗面粉，豆腐等大豆制品，牛肉，羊肉，鱼。

补锌吃什么好
　　含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性。血清锌度的测定以及补锌后的进行综合判断。四预防：坚持平衡膳食是预防缺锌的主要措施，一般说来母乳，尤其初乳中含锌最丰富，故提倡母乳。

吃什么蔬菜水果能补肾清胃
　　就是补锌。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少——水、主食类食物，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。猪腰花、牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物。