哪些蔬菜水果里面含有维生素C和维生素E呢越多越好

含维生素高的食物有哪些
　　富含维生素B12的食物：只有肉类食物中才含有维生素B12，前袭所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、。

请问什么食物含维生素b和维生素c
　　发酵食品等.富含维生素PP尼克酸的食物有：谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等.富含维生素A的食物有：动物性食品肝脏，奶与奶制品及禽蛋，植物性食品绿叶菜类、黄色菜类及水果等.富含维生素E的食物有：各种油料种子及植物油.维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如青菜。

有没有一种水果含这些维生素
　　快来看看哪些营养素和维生素C最match。1.维生素E、β胡萝卜素和维生素C同被列为强力抗酸化的维生素E，可以预防体内酸化、皮肤病和不。富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。富含叶酸的食物：菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。5.黄。

长期缺乏蔬菜水果出现牙龈肿胀出血萎缩等症状可能是因为
　　参考答案：A

维生素C和E有什么作用
　　维生素C和生育酚、还原型辅酶Ⅱ在体内可协同清除自由基。折叠编辑本段维C与癌症全世界专家们的研究清楚地表明，每天吃新鲜水果，特别。维生素C与亚硝酸物反应最佳，因为这时胃的酸度正好发挥维生素C催化剂作用。上述情况同样发生在胃里，蔬菜中虽天然地含有亚硝酸盐，但同时。

哪些食物中含有抗氧化物
　　所以山竹也是具有很好的保健养生功效的水果。蓝莓：蓝莓富含花青素，是抗氧化最强的水果，每天生吃蓝莓3-5g即4枚左右就可以满足人体花。葡萄籽中的花青素抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。尤其是用葡萄酿成葡萄酒之后，经过发酵其抗氧化能力更高，在吃葡萄的同时，。

为什么维生素c维生素e要在一起用
　　VE是抗氧化，就是防止皮肤老化，延缓衰老。VE还可以祛班美白，两者可以搭配食用，但是再好也是药物，是要三分毒最好减量食用，多食用一些富含这个物质的水果和蔬菜。

维生素C和维生素E哪一个可以更
　　多吃新鲜水果和蔬菜，饮食宜清淡，易消化，可多吃流体食物，细嚼慢咽，不要食用辛辣、刺激性食物，保证大便通畅，停止吸烟、饮酒；保持心情轻松愉。注意一定要寻求专业的医生进行诊治。指导意见：您好：当体内缺锌，缺乏维生素B的时候，会引起口腔溃疡，建议您服用服用锌片，复合维生素B这些。

怎么减鼻子该吃哪些蔬菜水果
　　里面加一些白醋。3、多喝水每天至少8杯，多吃蔬菜水果，吃维生素如果觉得维生素VA，VC，VE等等分开买很麻烦的话，建议可以吃21金维它。。用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛细孔的污垢。豆腐可美白肌肤将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，洗脸过后，用来搓揉。

黄瓜是水果还是蔬菜
　　是中国各地夏季主要蔬菜之一。黄瓜喜温暖，不耐寒冷，一般白天2532℃，夜间1518℃生长最好。黄瓜喜湿而不耐涝、喜肥而不耐肥，宜选择富含有机质的肥沃土壤种植。黄瓜中含有非常丰富的营养，如蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素等。食用黄瓜前应先将黄瓜放。