含维生素B的水果和蔬菜

得了复发性口腔溃疡应该多吃什么水果蔬菜
　　有一本专门介绍维生素的书上说：口腔长期出现溃疡说明身体缺少维生素B2，缺乏维生素B2时，最明显的症状就是发生在眼睛、嘴、皮肤等部位上。我儿子服用B2后，效果很好，基本不会复发。维生素B2多蕴含在鱼、蛋、乳制品中，因此若要摄取维生素B2，可多食用猪、牛的肝脏，鳗鱼、脱脂。

水果或蔬菜沙拉怎么做
　　酸奶水果沙拉吃起来比较爽口好吃，孩子们一般爱吃。提醒你水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质含量最多的是钾，大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高蔬菜沙拉A：把圆白菜、紫色甘蓝、洋葱、黄瓜、青椒。

午餐和晚餐吃什么能快速减肥不吃好还是只吃水果或者蔬菜如果吃
　　可以吃蔬菜瘦身汤，番茄番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低每200克含30卡路里，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营。富含维生素D、维生素B、钾、磷等物质。其中膳食纤维促进肠道的蠕动能力，帮助排毒，养成易瘦体质。壳聚糖也是吸脂的好帮手，能有效降低血。

春季吃什么蔬菜水果对身体有益
　　菠萝：含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、维生素C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。春季是万物复苏的季节，选择合适的蔬菜和水果不仅能够满足身体对营养的需求，还能帮助我们更好地适应季节变化，保持身。

吃什么蔬菜和瓜果可以降血糖
　　以下是一些可以帮助降低血糖的蔬菜和瓜果：紫菜：紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。黑木耳：黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和。

神经衰弱全身乏力该吃什么蔬菜水果
　　神经衰弱患者应多吃对脑有营养价值的食物：富含脂类、富含蛋白质、富含糖、富含维生素b族、维生素pp和维生素e的食物、富含维生素c、富含微量元素的食物。水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果。

维生素B2治脂溢性皮炎
　　维生素B2可以治疗脂溢性皮炎。脂溢性皮炎是由于毛囊及皮脂腺阻塞，毛囊即发生变化，正常死掉的角质会逐渐排出，新旧粘在一起，而阻塞毛囊很容易滋生细菌，发炎所引发的一种皮肤病。要多吃新鲜蔬菜水果及富含维生素B族胡萝卜、土豆、南瓜、禽蛋、牛奶的食品，忌饮酒和辛辣刺激。

早晨吃什么蔬菜和水果比较好早晨在什么时间段吃蔬菜和水果比较好
　　奶类及蔬菜水果四大部分。专家研究又发现，食用能量充足、配比均衡早餐的学生，在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面，都强于食用早餐。维生素B20.20mg，维生素C13.54mg，钙43.29mg，铁4.76mg，锌4.84mg，铜0.37mg。星期五主食：鲜虾肉汉堡1个副食：蔬菜沙拉1份历羹：豌豆泥。

最近皮肤特别干燥想买维生素B吃一下哪种吸收的好一些
　　维生素B能保护肝脏，治疗一些皮肤病。个人认为食疗的效果要优于药补，红薯的维生素B含量比较高。提取的维生素B是黄色的，就是说黄色的蔬菜水果的维生素B含量相对其他颜色的较高一些！B族维生素的食物来源为菠菜、猪内、肝脏、豆类、绿叶蔬菜和奶制品。B族维生素是食物释放。

我家小孩不爱吃水果蔬菜就更不用说了怎么补充维生素呢拜托了
　　你好！小孩不爱吃水果蔬菜主要是口味问题，在此向你推荐小儿善存片，小儿善存片本品为复方制剂，每片含：维生素A5000国际单位维生素C50毫克，维生素D400国际单位叶酸100微克，维生素B11.5毫克烟酰胺20毫克，维生素B21.7毫克泛酸10毫克，维生素B62毫克钙162毫克，维生素B124微克，。