吃什么蔬菜或水果对眼睛好

吃什么食物例如什么水果对近视有好处能改善视力让眼睛不会有所深
　　多食用含维生素A、B1、C的食物，和含蛋白质、钙质的食物，是对视力有好处的。水果、蔬菜、肉类多要吃的，不挑食就可以。但是要注意的是，甜食和大蒜，是会对视力有损害的。

哪些食物含叶黄素较高而且对眼睛好
　　生菜等深绿色蔬菜含有丰富的叶黄素，这些蔬菜中的叶黄素具有抗氧化效果，有助于保护视力、防止视网膜黄斑退化和缓解视疲劳。水果：猕猴。适量食用容易被人体吸收。南瓜：南瓜含有较高的叶黄素，适量食用对眼睛有益。胡萝卜：胡萝卜不仅含有叶黄素，还富含维生素A，对眼睛健康。

最近感觉眼睛可累吃什么对眼睛好
　　健康指导：你好，多吃水果蔬菜，2.坚持做眼保健操3.劳逸结合，睡眠充足4.注意营养，加强锻炼，增强体质尽量少玩电脑，多看绿色植物，祝你健康

吃什么水果可以防止近视
　　平时应多选食如胡萝卜、干果、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会。此外，还要注意食物搭配，多食一些五谷杂粮，不要使饮食过于精细，以防止铬元素的缺乏。还有含钙丰富的食物对眼睛也是有好处的，因为钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮等含钙量都比较丰。

近视眼吃什么可以补眼睛
　　茶叶、肉类、牛肉、肝类等。3维生素维生素是人体必需的营养物质，虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。饮食防治近视时，应适当多补充维生素A、B1、B2、C及E。常见富含维生素的食品有蛋奶鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

眼睛近视有重影吃什么维生素好
　　以下是几种对眼睛有益的维生素：维生素A：对于眼睛健康至关重要，因为它参与了视网膜中感光细胞的形成。食物来源包括胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶和鸡蛋黄。维生素C：有助于保护眼睛免受氧化应激的影响，可以增强血管弹性，促进眼睛组织修复。柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等富含。

眼睛干涩是吃什么饮食比较好
　　维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。

吃哪些水果可以有效的保持眼睛的明亮度
　　2.维生素B群含量丰富的食物：全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶维生素B2、肉类维生素B1，烟碱酸。3.维生素C含量丰富的食物有：蔬菜、芭乐、橘子、柳丁、芒果、木瓜、文旦等新鲜水果及果汁。4.维生素E含量丰富的食物有：甘薯、豆制品、红萝卜、蛋类、全谷。

上班族应该吃什么对眼睛有好处
　　上班族的人用眼是比较多的，我建议吃一些维生素A的食物，它有助于保护眼睛。上班族可以经常吃蔬菜水果，这个水果当中我们选择橙黄色的，蔬菜我们选择绿叶蔬菜，都对眼睛有好处。

小孩子近视了吃什么对眼睛好
　　蔬菜等。二、吃含铬食物。铬在眼球发育过程中起保持渗透压平衡的作用，儿童每天约需50200微克铬。含铬食物有：谷类、肉类、乳酪类及蛋黄等。三、硬质食物。增加咀吃力的频率和力度，增强面部肌肉的力量和眼部肌肉力量，避免近视眼。这类食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、。