秋季宜吃哪些蔬菜

营养美食季高血压秋季吃什么好
　　高血压秋季多吃生津润燥的食物秋季高血压饮食上可以适当吃些生津润燥、滋阴润肺的食物，不但能提高人体免疫力，还能起到稳定血压的作用。秋季万物丰收，可选择的食物种类非常丰富。对于润肺来说，首选清润多汁的蔬果。宜吃：梨、荸荠、莲藕、豆腐、甘蔗、银耳、百合、山药、芋。

秋天多吃什么水果好
　　秋天，多吃一些有酸味的水果是有利于健康的。苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。石榴：性味甘酸涩、温性，。

秋天吃莲子好吗
　　秋天宜吃清热生津、养阴润肺的食物来防干燥的气候对人体的影响，如百合、蜂蜜、牛奶、梨、莲子等清补柔润之品，所以秋天吃莲子是好的。

秋天需要对饮食注意什么
　　所以秋季的饮食应该注意以下几方面：一、秋天空气湿度小，风力大，人体汗液蒸发很快，皮肤容易干燥，还会出现维生素缺乏的现象；因此秋季宜多饮水，可以维持体内水代谢平衡，防治皮肤干燥。二、多吃新鲜蔬菜、水果；能补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒。

秋天吃什么水果
　　第一位——苹果排名第一的是苹果，因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。很多美国人每周节食一天，这=一=天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前。

秋天嗓子特别干什么食物是润燥的
　　饮食宜吃偏寒凉的，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：有豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。希望对你有帮助。

秋天怎么养胃
　　饮食适度调养秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，食物细嚼慢咽，做到胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。对胃弱的人，可适当多食粥，有利于和中益胃生津。如百合红枣。

秋季健康生活小常识
　　多食新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素；经常使用冷水洗脸。如果已感染感冒等呼吸道疾病，应大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物，多吃养阴润肺食物，如梨、萝卜等。消化系统疾病秋季天气凉爽，人的食欲增加，易暴饮暴食，致使胃肠负担加。

春夏秋冬四个季节各吃什么养生
　　夏季：夏季宜吃清淡、易消化的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜等。同时，夏季也是养心的好时节，可以适量食用莲子、百合等。秋季：秋季宜吃滋润、生津的食物，如梨、苹果、银耳等。同时，秋季也是养肺的好时节，可以适量食用杏仁、白果等。冬季：冬季宜吃温热、滋补的食物，如羊肉、牛肉、。

秋天的特点是什么
　　在秋季，地球与太阳的距离由远渐近。从黄道平面看来，太阳位于狮子座、处女座、天秤座的背景上。养生：秋季，是养生的最佳时节，宜吃蔬菜。蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病。秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等。